2022年10月1日 星期六

[新竹小旅] 2022玻璃藝術節 + 春室玻璃杯DIY

久仰春池玻璃盛名,難得來新竹一趟,
首要之務趕緊來預約吹玻璃行程。
恰好遇見兩年一度的玻璃藝術節,怎麼錯過!
四大主題區域—「透明大百科」主題館、「透明博物館」特展館、5G 科技藝術裝置「透明苑」,以及可逛可吃喝的「透明市集」。

兼具美感、知識性及趣味性。





剛好遇上2022 玻璃藝術節,春室特別推出透明季限定款--冰裂紋杯
運氣如此好,當然是首選。
另一個杯子就選清涼水藍色吧!




疫情期間無法親自體驗到口吹玻璃這道步驟,好可惜。
但春室的年輕員工們都好有活力,在抽風聲嗚嗚響的悶熱工作室內,
親切地為每位體驗者說明每道工序。
只是面對千度高溫玻璃,有點難分心記得那一道道步驟,只能一個口令一個動作,
最後只記得因為想要水藍色飽滿些,共沾了水藍矽砂3回這枝微末節。


結束後再去一旁新竹市玻璃工藝博物館參觀「玻璃博物館」特展,
這才對吹製玻璃的過程有較完整的了解。
實在是博大精深的工藝。

 









除了自個兒完成的玻璃杯及攪拌棒外,
最喜愛「透明大百科」展區以中央那座近20噸的循環玻璃山景,延伸而出的各種索引成品。
充滿知識性的介紹,及從脆弱到堅固,從精密到藝術,
明明都是矽砂「SiO2」,卻能產生眾多不同的透明想像。
而且剛好聽到一位年輕男生的導覽,臉色淡定但內容很充實,對展區的規劃能有很完整的了解。


很有意義的系列活動,讓人回味無窮的玻璃藝術節。
僅以一枚捨不得兌換的玻璃幣,作為此行紀念。

透明市集的玻璃幣 
(圖片來源:https://www.kaiak.tw/glasspedia/)




2022年9月24日 星期六

[讀後小感] 學校之外,人生之內——《那些學校忘了教你的事》

這幾年固定收看人生學校的短影片,也曾經寫過短文分享印象深刻的影片:

[人生小片段] The School of Life: 人生8法則

https://pinkbee35.blogspot.com/2020/04/8.html

欣賞他們用簡明方式描述諸多人生課題,只是長久以來習慣難改,仍偏好閱讀紙本(若中文字更好)。
終於盼到人生學校集結精華,並出版中文書《那些學校忘了教你的事》。
把人生、自我、愛情、工作各種面向的人生課題,以哲學、心理學、文學、藝術等概念解惑,
該如何從失戀中恢復正常生活、如何不讓被拒絕影響生活的健康、如何在悲慘世界中過活、如何對他人說不......


分享幾個覺得特別有趣的課題。


#世界不繞你轉  不必擔心別人怎麼看

當我們已經活到一定年紀,明知道不用太過在意他人眼光、走在路上根本沒有人注意我們新剪的髮型、微凸的肚子;但許多時候,就還是會在意啊~~
對面的同事會發現我穿的套裝變緊了,扣子快蹦開了、老闆還記得上個月會議中我提的愚蠢建議、餐廳其他客人紛紛側目為什麼你獨自一人在餐廳用餐......

人生學校用一幅畫來告訴你,well, nobody cares!
文藝復興畫家布勒哲爾 (Pieter Bruege the Elderl) 1560年畫的《伊卡魯斯的墮落風景》(Landscape with the Fall of Icarus),呈現溺水的伊卡魯斯的最後時刻。而我們得要很仔細凝視,才會在右下角某處,發現被嚴重淡化的伊卡魯斯搖晃的四肢,在海中載浮載沉。

透過這幅畫,人生學校要告訴我們一項極大的救贖--
我們打翻東西或髮型很糟時,絕對沒人會注意到。
在一般友好的情況下,其他人遇到我們的時候,對我們根本不會有太多的想法。


#想擁有成熟的情緒  要先有溝通、信任與接受脆弱的能力  

你可能會認為情緒會隨著年齡增長變得更加穩定,但其實我們也常發現,
有時候外表55歲的人,就衝動和習慣的溝通方式來看,也可能只有4歲半。不是嗎?
這該如何是好?!

首先要接受,人類是情緒的動物,對自身價值的感覺很容易出現異常波動,
只是有些人會形外,有些人在心中翻騰。
不想要無來由的情緒低落,或大起大落,第一步要對自身更有意識,
好情緒不是只要你想就能自個出現的,
要意識到自己的脆弱、知道要交哪些朋友、有時候是因為身體不舒服造成,以及乾脆忽視情緒也很好。

若進一步想要情緒成熟,要嘛就是在童年自然養成--溝通、信任和接受脆弱的美德,不然就是在成年後努力學習。
當我們能夠向讓我們覺得很煩的人解釋為什麼會有如此感覺、能夠有足夠的信心堅持自我主張的選項,及有足夠的內在力量容忍自己的脆弱,或找到一個能忍受我們眼淚的人。

下次,當你跟另一半吵架、對無禮的人不爽時,
記得好好複習這三種能力!
這大概是我覺得最有挑戰的一門課題了。


#讓生命感覺更長的專家不是營養師,而是藝術家

若你想要延長生命,與其思考增加物理性的時間,不如確保你活得恰如其分地充實!
當我們的生活有越多時候具有挑戰性、不可預測的經歷,就會覺得日子過得越長。

你或許會以為,所以我們要前往北極看極光、去祕魯馬丘比丘朝聖、與海豚一同游泳這種新奇事物,才算過得有意義。
人生學校給的建議是,我們只需像藝術家:
適當地留意、睜著眼睛過日子,並且在這過程中享受時間。
如同梵谷畫了多幅向日葵,型態各異,
運用生活中的美學,觀察身邊潛在的美麗,不用去到某些美景、城市,才認為能探尋到新事物。



書內容應該是自他們 Youtube影片中重新編輯而來,如同幾分鐘的影片,一個 lesson就傳達一個觀念,是通識課的短講,而非研討會的專業剖析。

之前也曾分享過《告別玻璃心的女力養成指南》這本書,
當時寫到,從小到大,學校、家長、社會極少教我們如何才能長出強健的心智肌肉,
只能靠自己慢慢摸索;
就如同這21堂課題,薄薄100多頁,
這所學校教的,需要回家後好好做功課複習,
才能拿到人生學校的學分呀!

2022年9月3日 星期六

[讀後小感] 看完《聰明思考》,期待有聰明生活

 「真正能交給我東西的好書,不是讀完就算了。我必須把書放下,開始按照書的提點去生活。閱讀所起的頭,我必須用行動去為其畫下句點。」~亨利.梭羅(Henry Thoreau)

曾給自己一個今年要比前一年看更多本書的目標。
執行兩年發現,因為很少讀小說,喜愛閱讀的類別,大多就是得花那麼多時間細讀,或回去翻閱,
所以若只顧算數字,反而是劃錯重點。(但要是能快速吸收的大量閱讀就更棒了)


最重要的是,
是讀過、思考了,去行動。

圖片來源:博客來


接連看的幾本好書,普遍都是從關於觀念到實際行為的改變。
包括《超級思維》、《拒看新聞的生活藝術》、《逆思維》,或《聰明思考》所談的方法,
殊途同歸都有個核心目的—
#提升生活品質


《聰明思考》作者尼茲比(Richard Nisbett),是著名心理學家,也是框架理論大師。

我們都希望人生中所做的每個決定,都是正確的。但受到各種情境、脈絡與個人特質影響,常常事與願違。尼茲比希望透過各種推論規則,幫助讀者做出更聰明的決策,不論是該不該吃完難吃的餐點、如何在各有優點的應徵者中找到最合適的人,或是該賣掉哪一支股票?

善用一些技巧,將可提升做選擇的品質。分享幾項我印象深刻的部分。


#別輕易相信你眼前的人事物
這不是要我們一直懷疑他人,而是,要我們動腦思考。
人的信念與價值,經過長期養成,其實早已有了對事物的評論與價值判斷。
但我們其實很 #容易受到偶發刺激的影響,而不自覺。
研究顯示,若女生是在搖晃的吊橋上請男生填寫問卷,這時候男生會比較想約女生出去;若換成在穩固的地面填寫問卷,則男生邀約的動機就沒那麼強了。


由此衍伸,對於自己的判斷能力,應保持開放的態度及謙卑的心。
而奠基於偶發刺激的影響性,
要做出重大決定時,最好能在不同情境下進行多次接觸,尤其在品論一個人時更需如此。

林肯曾說過「討厭一個人的時候,就必須更瞭解他才行。」



#該如何判讀專家說法
作者給了大家幾項意見,
#先了解這問題有沒有所謂的專業知識。像占星術就沒有專業知識。
#若有所謂的專業知識,則去看看專家是否有一致見解。
#若有一致見解,而且共識越強時,你就越可以接受。


太多新聞起手式都是「OOO研究表示」,讀者也很容易全盤接受。
隨著Line各種長輩群組到處轉傳,太多時候真假交雜的內容令人難以判別,
一方面要抗拒直覺反應,一方面又對資訊正確性感到焦慮。
若沒有時間做到作者的建議,該如何是好?!
日常生活,我們則可以善用趨勢科技達人、Cofacts、TFC事實查核中心,
這些臺灣已經頗有機制的平台,檢視各種似是而非的訊息。



#無意識帶來的好處比你想像得多更多
當意識思考無法處理問題時,往往就是無意識最擅長處理的事。
作者舉了中研院院士張益唐解出世紀數學難題的故事。
這故事過去在院內曾略耳聞,但不太了解細節,只知他成名前不甚得志。
書中描述張益唐並不是在研究室努力思考時想出解法,而是在朋友家,正準備去聽音樂會時,腦中突然靈光一閃出正確的解法!
數學界大為震撼,一位數學講師能夠解答一道數學界的聖杯難題。

張益唐院士在想出孿生質數謎題後,又花了幾個月確認所有細節。

這也印證出作者想傳達的訊息:
#若正思索的問題毫無進展,先去做別的事吧!讓無意識接手看看
#靈光乍現後意識思考至關重要




我們無法一時之間改變長久以來思考的方式,這些被作者稱呼為「不良的心理傾向」。
但至少能開始明瞭,人類的行為,都會取決於脈絡,以及社會影響力。
當開始覺察到這點,就是改變的開端。

作者最後舉了例子,當你看到《紐約時報》指出,比起簡單辦婚禮的夫妻,婚禮辦得盛大的夫婦,婚姻會更美滿,你要怎麼思考?
我們應意識到,會盛大舉辦婚禮者,平均年紀較大、財力較好、認識時間較久等,各種因素都會和婚姻滿意度有相關,而無法盡信「婚禮規模大小與婚姻滿意度」存在相關性。


你今天接收到哪些值得再思考的新聞呢?
願我們皆能以更有知覺的方式生活,擁有更好的生活品質。

2022年8月7日 星期日

[讀後小感] 天生不愛動,但要健康就要動!

第一眼吸引我的,是這本書的翻譯書名。
英文原名-- Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
中文翻譯為《天生不愛動》,巧妙地道破全書宗旨:
「人類演化過程中,不會為了健康和體態而自願從事身體活動」


圖片來源: 讀冊生活


本書作者是哈佛大學人類演化生物學家李伯曼(Daniel Lieberman),
透過科學研究、人類演化學,分析了12個現代人關於運動與健康的迷思,
整理分享幾個對我自己受用的論點。


#怎麼動剛好?
#每週至少150分鐘中強度(或75分鐘高強度)有氧運動+2次重量訓練
這是2018年美國衛生及公共服務部建議要達到「顯著健康效益」的活動強度。
所謂的中強度有氧,指的是最大心率的50%-70%;高強度指的則是最大心率的70%-85%。
這比我們常聽到「333原則」一週3次,每次30分鐘的運動時間還要多,
連我自己都得勉力為之,才能在工作繁忙的日常達到這樣運動量,
要保持健康體態,真非易事。


那麼,走路會變瘦嗎?
#走路可以減重,只是效果沒那麼快
作者透過分析各種研究發現,步行可以減輕重量,但你需要連續好幾個月每天走路半小時以上,而且還要注意走路完後,不能把熱量吃回來。


#一定要重量訓練嗎?只做有氧不行嗎?
#肌肉可在中度到激烈運動活動時抑制發炎
肌肉抗發炎效果相當大。
作者指出若要防止跑步傷害的三個方法:讓身體適應跑步對身體的要求、增加肌力,以及跑姿。
各種研究告訴我們,有耐力但核心肌群和腿、腳肌群太弱的跑者,膝部和其他部位受傷的風險較高。
這點幾年前我已有慘痛的親身經驗。

對各年齡層的人來說,阻力訓練都有絕佳的好處。


#高強度間歇訓練(HIIT) 可讓你同時具備耐力與速度
說實在的,我每次跳HIIT 都只有1個原因--可以在短時間內快速消耗熱量。
但閱讀後發現,HIIT 好處遠大於此。
若持續每周做2次HIIT,會使神經刺激下收縮的肌纖維數量增加,讓肌肉迅速爆發的能力逐漸進步;而肌肉的組成也會改變,讓快縮肌纖維變粗,讓我們更強壯。

除了對肌肉的效益外,HIIT 還能提升心臟推送血液的能力、增加深入肌肉的微血管、粒線體數量,供給更多能量,可降低血壓,有助於預防心臟病與糖尿病。

研究也顯示,幾分鐘高強度間歇運動效益和30分鐘有氧運動相同,還能提升體適能!
要真沒時間跑步,跳個HIIT 效果也不遑多讓哩。

這好處也太多了吧,看到這裡是不是該立刻打開YT,找部30分鐘的HIIT影片跳一下呢!?



#如何提升肌力?
#效果最好的方法:以較吃力的重量緩慢做幾組離心收縮(伸直手肘、慢慢放下啞鈴的動作)或等長收縮(拿著重物不動的動作);若想要爆發力和耐力,則以較不吃力的重量快速做多組向心收縮(彎曲手肘舉起啞鈴的動作),每組15-20次,各組間短暫休息的效果最好。

知道這能幹嘛呢?
能讓你每次上教練課或去健身房時,知道自己在練些甚麼。




雖然有些論點算是老生常談,但作者更深入解釋許多我們只知其然,不知其所以然的常識,
了解知識形成的過程,及一些專有名詞,
是本容易入手的科普書籍。

例如他說,那種幾天沒跑步的難受感,是因為腦中的多巴胺減少了。

「今晚,我決定去滿足飢餓的多巴胺受體!」
聽起來好像比「今晚我決定去跑步」來得專業點 XDDD
 

2022年7月23日 星期六

[口袋食譜] 《速水茂虎道移動廚房》和牛炊飯之改良版

一直覺得這位型男主廚的食譜有些蠻好上手,但之前懶洋洋躺在沙發上看,
隔天就完全忘光光~~

昨晚恰巧看到帥主廚最近新節目「速水茂虎道移動廚房》前往京都龜岡市,使用在地的龜岡和牛,協助當地打造創意料理——龜岡和牛炊飯
媽啊,看起來也太好吃,
重點是,食譜也太太太簡單!
簡單到,隔天一覺醒來還能記得的那種。

照片來源:Japanholic 
《速水茂虎道的移動廚房》時尚帥主廚遊遍日本!讓人食慾大開的旅遊美食節目


【材料(2人份)】
超市牛排一塊(200g)
青蔥2枝
薑適量
薄鹽醬油適量
無鹽奶油適量
飯3杯

【步驟】
  1. 洗好3杯米,加入適量切絲的薑、2大匙左右薄鹽醬油,剩下加水至煮飯刻度
  2. 將牛排切成5-6mm的細條、青蔥斜切
  3. 飯煮好後,將牛肉鋪在飯上、擺2塊奶油、鋪上青蔥、淋上點薄鹽醬油
  4. 鍋蓋蓋上悶約3-5分鐘,打開攪拌至牛肉都至少半熟以上
牛肉炊飯

主廚節目上煮飯是用土鍋炊熟、加的是高湯 、用的是100克日幣1000元的和牛,
雖說是移動廚房,但接受委託製作的全新料理,該講究的當然還是不馬虎。
反觀我的固定廚房裡,既無土鍋,也沒高湯,隔壁超市當然更沒有和牛可挑選,
但我想帥主廚對觀眾立馬參照他的食譜,還是開心的吧 XDD

攪拌過後,成品照看起來與大廚的相似度頗高啊,
悶熟的牛肉口感軟嫩,清爽調味的薄鹽醬油炊飯和著淡淡奶油香氣,如此搭配正好!
於是乎,
3合米,一餐就全部吃光光啦,
嗝~


真心認為這能做為30分鐘上菜的經典料理之一,大推!



|《速水茂虎道移動廚房》節目精華 
https://www.youtube.com/watch?v=OeouDI7JWDc

2022年5月29日 星期日

[讀後小感] 顛覆三觀的 氣味文明史

嗅覺是一個非常「具有社會性」的感官。

若你對歐洲城市發展史有興趣,或許還可從嗅覺角度切入,從少見的面向探究;
或單純想了解歐洲香氛的社會發展史,

這本書是不錯選擇。

若想了解
中世紀、16到18世紀的歐洲城市或鄉村生活,
我們大概也只能透過電影、歷史節目中的視覺來感受,
畫面上,或可呈現剛興起的巴黎,人口聚集、街道泥濘、馬車濺起積水、女人裙襬沾滿淤泥,
但,對於當時大城市的
「氣味」,
卻是無從想像。


作者從西方文明的演進,解讀氣味的歷史,
帶出嗅覺這項被忽略的感官,
幾個有趣的觀點,印象深刻。


#香氛能對抗鼠疫
鼠疫盛行的年代,當時的醫學解釋認為是撒旦呼出的毒氣汙染了空氣。
當然隨著醫學進步,人們後來知道了鼠疫並非來自空氣傳染。

當時有派說法認為,以毒攻毒是有效的,更難聞的惡臭能驅散有毒的臭味;也有說法是香氛能夠拒斥邪惡力量和預防疾病。
此外,在拒絕接觸水、極少洗澡的那段時期,
香氛手套、氣味胸甲等各種散發香氣的服飾,蔚為風行,
首要之務不似今日的嗅覺時尚,
而是保命用的不受疾病感染用途。


#歐洲智識份子曾熱愛糞便文化
我們下意識認為對排泄物反感應是每個人自然天生的反應吧,
不過作者解讀,
這其實來自於幾世紀的社會文化演變,慢慢認定這種氣味是負面的!

要是認為只有平民階級才鎮日沉浸在臭味中,而對隨處可見的排泄物習以為常,
那可就誤會大了。
在16、17世紀智識份子的文學作品中,
常可見到當時被稱為「愉悅的物質」的排泄物,
談論此物並非例外,反倒頗為稀鬆平常。
從醫生的處方中更可看到不少美容秘方或藥劑的成分包含了糞便或尿液,
這點光用想的就讓人起雞皮疙瘩!還要抹在臉上或喝下肚?! 

讀完這段研究真的會讓人顛覆三觀。



#嗅覺面向的厭女風氣
為什麼女人多喜愛香水? 因為我們細緻、敏感、輕靈。
但過去兩三千年以來的解釋,卻是充滿性別歧視的——因為女人比男人難聞!
而在嗅覺上貶抑女性,到16、17世紀更嶄露無遺。
月經有惡臭,而老女人也會散發臭味,這種邪惡的老婦形象助長了大眾對女巫的恐懼,
隨著魔鬼學家的厭女思維,這時期也將許多撒旦的共謀送上火堆......

女性的氣味被妖魔化,要到17世紀中之後才逐漸好轉。



#
15分鐘就能適應強烈的氣味
從今日社會角度,會覺得歐洲過去人民每日生活在惡臭中覺得很噁心,
但其實也無須過於苛責,
因為我們大腦大約只要15分鐘就能適應強烈的氣味,就察覺不出臭味或沁人的香味。

前陣子看了BBC Lifestyle 主持人在印度聖城瓦拉納西(Varanasi)的旅遊節目,
她在21世紀街道上所描述的氣味,
驚人地與書中敘述16、17世紀巴黎街頭的場景如出一轍。
看到鏡頭下,瓦拉納西居民與動物、排泄物同處一街的習以為常,
完全理解作者所述,對於氣味的喜好,都是透過社會學習而來的。


儘管作者也說,
過去歐洲鄉村及城市的臭不可聞,不見得比現今讓人窒息的空氣汙染來得嚴重。
閱讀完文字後,
決定還是大口吸取屋內小蒼蘭擴香的芬芳,
令人愉悅些。



2022年5月22日 星期日

[2022 臺北國道馬拉松] 享受順順跑比賽,意外美好!

直到當天凌晨三點起床時,還舉棋不定,
究竟要努力拚一下,
還是跟著2:00 pacer 順順完賽就好?! 

盤算著近期的勞累堆積及訓練量,就算配上陰雨涼爽,可能也不會出現甚麼驚人之舉,
這才放寬心,整路跟隨著J先生,
安心跑去!!

原來,不追求速度如此美好 XDDDD



【2022 臺北國道馬拉松】
賽事日期:2022.05.15
賽事距離:21KM
晶片成績:1:55:31



對國道馬的印象,是那不論全馬、半馬,都限時4小時的關門時間,
以及又長又直,許多人都說很適合破PB的絕佳路線;
如此形容,應是場適合菁英跑者的賽事,
始終與我無緣。


為了扮演稱職的呸蛇,J先生賽前頗為認真,
小人之心如我只是想著,若沒來場不得不準備的賽事,我肯定每次隨性跑跑就收工回家,
這樣我倆差距豈不越來越大......
於是乎,
我也收到了號碼布。XDDDD

跟著福和橋練跑,誤入

跟著福和橋練跑,誤入



原以為跑上高速公路,會有特別的震撼感,
但好像跟新生高架、環東大道也沒差多少......
都是全程無遮蔽的寬敞大路,
不過整場僅需折返一次的路線,跑得實在舒爽!


最後3K, 想 #全憑實力 小開一下,
果然順跑久,欲振乏力,最終1:55坐收。
返家後不像過去賽後力竭,少說一兩天的行走困難,
快活無比~


參賽以來,極少在無傷無連賽情況下,
刻意放慢速度,
看似少了一次以賽代訓的機會,
但能正確評估自身狀況,不強求,
也是一種學習。



2022年4月24日 星期日

[讀後小感] 地方設計,不只是設計!

這幾年接收了一些「地方創生」如何如何的資訊,也看到臺灣開始導入地方創生概念。
但,究竟甚麼是「地方創生」呢?

除了知道這是率先由日本政府於2014年,有感於《地方消滅論》而衍伸以克服地方人口減少問題的政策,再深入,也就不那麼明白了。

圖片來源:誠品網站



老哥書架上總有促咪的書,近來發現《地方設計 LOCAL DESIGN》。
對地方創生的產業面或許陌生,但若從設計角度切入,則較好入手,也懷念起日本旅遊時,幾乎每個城鎮、巷弄,都會發現「有趣」的店,看完書,可以較明白其背後的最大公約數。


地方創生,乍聽總覺得抽象,但其實就是「#挖掘地方價值」的過程。
而且這價值,不是花錢靠「外面」的人來做,如同知名設計師梅原真建議,
「#地方請自己思考!」

本書作者蔡奕屏拜訪了11個日本各地的設計師、團體,藉由訪談、案例分享,了解設計師們如何扎根於地方。很喜歡其中幾個觀念,不論是工作或想法上都可以延伸發揮。


#負負得正

書中介紹梅原真對於地方設計的其中一個理念:負 × 負=正。
鄉村往往存在的都是夕陽產業,在日本亦是如此。儘管是維持幾百年的傳統,但遇到現代化,因缺乏效率而逐漸沒落。
但梅原真則利用,
「面臨傳承危機的和紙 × 逐漸消失的活字印刷=手捲人氣和紙活字年曆」,
及「缺乏效率的手釣鰹魚 × 缺乏效率的稻草燻製=魚師手釣、魚師稻草燻製的鰹魚 」,
創造出新的價值。

兩種分開來看都是很不符合經濟效益的傳統產業,但在保存地方特色的念頭下,則可成為新經濟!



#hibi火柴x薰香 

其實,我最早是在臉書廣告中看到這款有趣線香的。
因為喜愛線香,一看到這小物,實在太有創意,竟然結合了火柴與線香!後來知道誠品也有販售。
在書中看到似曾相似的產品,還覺得好巧,看完才知道正是這款熱賣商品的本尊,
也仔細了解設計師堀內康廣的設計理念。

事務所位於兵庫縣神戶市,回到家鄉創業的堀內為了想向更多人介紹兵庫的好,開啟了「兵庫手工藝」(Hyogo Craft)計畫,8年間創造了7個結合傳統產業與設計的品牌,而hibi就是其中之一。


乍看之下只是結合兵庫縣內兩項特產:播磨地區的火柴,及淡路島的線香產業,
但要讓這兩者順利結合,真沒那麼簡單。
如何讓香軸刷一下還不會折斷,歷經反覆試驗,最後找到將香軸加入紙的纖維以增加硬度。
更別說香味、產品包裝等等,總共耗時三年半才完成商品開發。

誠品生活


#提升全體的意識水平
#不以追求有地方性設計為目標
#來做有趣的設計吧

書中訪談D&Department 設計師長岡賢明,向他請益臺灣推動地方創生的建議,
他認為,
「必須要有誰來做類似把臺灣全體的意識水平提升的事情,若沒有這樣的人或是這樣的統籌意識,我想是行不通的。」
看到這論點,就想到每次感嘆臺日大眾對馬拉松賽事的重視程度,如出一轍。
臺灣哪天才能像日本馬拉松賽事時,街道上能有滿滿自主前來加油的人潮,這某程度上,我想亦與全民對這項運動的全體意識水平相關。


另有一個idea也覺得相當適用於人生——#不刻意去找尋的地方性。

作者一開始想要知道「甚麼才是地方性的設計?」
但越採訪越深刻感受,
那些被視為「有地方性」的設計,通常不以「追求有地方性」的設計為目標。
也不只一位設計師提到類似的概念,
如梅原真認為,要放下「想要最新潮的設計、最帥的設計」,要忘掉設計地做設計。

這是一種經過許多時間的累積,才能逐漸形成的一種自然而然。
所以,倒不如先放下想要展現地方性的執著或包袱,
放鬆地創作「有趣」的設計吧!



作者歷經6千公里的採訪,當初依靠「直覺」的邀訪,
在每篇仔細描繪、深度訪談中,還有好幾個令我印象深刻的觀點,
對思考人生很受用,圖文並茂又能增長見聞的有趣好書。


用心發現,嘗試解決,
當專心致力去做一件有趣的事,人生也常會有意想不到的發展!

2022年3月31日 星期四

[2022 新北市萬金石馬拉松] 紀念,20週年萬金石, 參賽11年的自己。

「所有長距離跑者都知道,耐力的關鍵不只是汗腺而已,還在於觀想。要忍受過程,就必須有明確的目標,以及動腦推想怎麼達成該目標的能力,也就是追求尚未成真的事物。觀想讓我們能夠想像未來—它可以是殺掉羚羊,或是在一場賽事中打破紀錄。」~ 《跑者時代》

到了一年僅剩一兩場全馬賽事的今天,
真要說有甚麼目標,
大概就只剩在心中小聲地期盼,「若能保4,滿足矣。」

前半馬的舒爽宜人天氣,一度讓我誤以為要回到過去的榮景了,
等到太陽從斜前方探出雲層,才知一切都只是場,
美麗的誤會。



【2022 新北市萬金石馬拉松】
賽事日期:2022.03.20
賽事距離:42.195KM
晶片成績:3:58:30
分組名次:第20名

每每都難以回味上一場賽事,那幾小時內,究竟與自己對話了哪些內容。
畢竟,當好不容易挺過痠痛的肌肉、猙獰的最後幾公里,
誰還想回想其中的漫漫片段。
真說穿了,不外乎是,
「跑不動了,我要開始走路啦。」、「再撐1公里就好」、「跑完這場,就是大吃大喝在等著你哩!」
類似的情節,一場馬拉松得反覆上演數十次來著。



在還算涼爽的海風正式退散後,    
「除非抽筋,不然別停止奔跑的腳步」,是這次自我期許的小小吶喊。

既不想一直把心思放在擔心會過於用力的小腿,
那就想些別的吧!
觀想著,
與跑步全然無關之物。


眼看身旁好幾位男生在波浪路上都成為步兵,
內心對話頓時嘹亮,
「工作上那些煩惱的人事、專案種種不順,
有比眼前豔陽下全馬的煎熬,意圖使人潰散的上坡路段更為艱難嗎?!
若撐過了,工作上再大的困難,我都可以解決吧!」

靠著這些對話,竟也快轉了動不動就快抽筋的小腿注意力,
隔天拖著最終還是抽筋的雙腿,回到辦公室,
心中的呼喊似乎還繚繞於耳,工作頗為起勁!?



每次工作到身心俱疲、異常厭世時,
似乎只有放空一切的跑步能瓦解如此煩悶,
這大概也是至今每個月還是盡力維持100K以上跑量的原因吧~

定期注入一些活水至規律的心靈,方能重組。


紀念,
20週年的萬金石,
參賽11年的自己。





2022年2月20日 星期日

[人生小片段] 一樣,也能很不一樣

偶爾會在家裡做些重訓動作。
那天躺在地上臥推一手各10公斤的重量,結束後想著下次該如何進步。

問了教練「若想要慢慢變強,我下次該增加多少重量的啞鈴呢?」
教練
淡淡說,
「你可以從增加臥推次數,或縮短休息時間開始,不用一下子就增加重量啊。」


一語驚醒夢中人。
Photo Credit: Pixabay

沒錯!要變強有好多種方法。
一樣的我的身體 VS 一樣的20公斤啞鈴,
只需要調整兩者的互動方式、頻率,就算同樣做著一模一樣的動作,
也能有意想不到的改變。
而我竟只想出最不加思索的方法,忘了這中間還有好多可嘗試的空間。

仔細想想,
日常中其實也存在許多就算一樣,也能很不一樣的一念之間。

Photo Credit: Pixabay

一樣的承辦 VS 一樣的業務。
或許有人會覺得要進步,挑戰自己,就要做新的案子。
但最近很喜愛的書《地方設計》,作者採訪了在大阪從事「地域品牌化」的設計師服部滋樹,他認為「設計」,除了是解決既有問題,「發現還未被發覺的課題」亦非常重要。

從不同的視野、尺度,尋找有趣的切入點,
就算是每年都會重複的事情,也能「發現」新觀點,有所成長。


說不定,有人覺得每天身邊都是同一個人,婚姻生活了無新意,就想要換個人重新尋求愛情?!(好驚人的延伸想像 XDD)
Anyway, 生命中有太多看似的一成不變,
但在一心一意執著於拋開原有的存在之前,
應該先試著尋找與發現那些可以調整的可能,
讓一樣,可以不一樣。


重訓有感。

2022年2月19日 星期六

[屏東·文青路線] 窗花 + 屏東書院

每次去屏東,最認真安排的就是喝咖啡行程,

馬虎不得。

恰逢過年,好幾家想探詢的店都休假去了,

花一番功夫才問到大年初二就營業的【窗花】。


相較於台北陰冷潮濕,年初二的屏東,天氣好到騎車都穿不住外套的溫度。

而低調向內縮的大門,的確很容易被忽視,

機車繞來穿梭,又更熱了......


迷你的店內空間,頂多10個座位,僅有的2張圓桌已熱門預約一空。顯見,過年歸過年,大家還是迫切需要補充咖啡因!

我喜愛被安排坐久還是很舒服的高腳座椅區,很棒的閱讀(趴睡)高度。


這是間沒有menu的店,一切都由無比親切的店員一一介紹;而甜點,均是店家在後方手工製作。中島上各式口味磅蛋糕飽滿扎實又吸睛極了,加上黑巧克力草莓生乳捲的選擇,到底要攝取多少糖分,著實天人交戰好一陣。

雖然店內空間較小,若是要與閨密私密對話恐有難度;但帶本輕鬆的書,品嘗手作甜點,慢慢悠哉幾小時,則是相當療癒人心。



回家路上,經過半面施工、半面完工的屏東孔廟,好奇想一探究竟。

原來正是屏東縣政府近來打造的另一景點——【屏東書院園區】。

屏東書院,建於清嘉慶二十年(西元1815年)。近來不斷演進的縣府,將此縣定古蹟重新規畫為開放性場域,設計了生態溪流、階梯水景、荷花池區等地景,旁邊還蓋了一間學子K書中心。

過年期間,園區安排了親子活動,一角落更布置了野餐場景,供遊客拍照取景,當網美打卡景點來著。好適合南部的好天氣呀!

孔廟建築本身仍在工地內,尚未對外開放,探頭探腦端詳,對於書院赭紅牆身已被重新粉刷得絲毫不見當年古蹟之樣貌頗感遺憾,但仍期待下回到訪能見到施工圍籬卸除後,「九仞宮牆」重現之磅礡氣勢。


期待下回到訪。


【窗花手工甜點咖啡】

地址: 屏東縣屏東市民生路57巷5號

營業時間: 12:00-20:00

電話: 08 722 1805


【屏東書院(孔廟)】

地址: 屏東市勝利路38號

2022年1月31日 星期一

[讀後小感] 如何改變一個人|催化劑,降低改變門檻

你會怎麼改變一個人的想法?
大多數人會說「說服他
」。但,若行不通呢?
「那就多說幾次,或隔幾天再試一次」、「改採威脅利誘試試看」等。


在使用方法之前,更多時候,其實我們應該先問「為什麼他還不想改變?」
華頓商學院的行銷教授博格(Jonah Berger)在《如何改變一個人》中分析了為什麼人不想改變的五個原因,並指出,
想要讓對方改變,透過降低改變的門檻會更高明,
也就是運用「催化劑」(The Catalyst)。


書中他分別就五種拒絕改變的原因,並找出對症下藥的催化劑。
但這些方法若沒有真正的案例或身體力行,難以內化成自己的做人處事。


#抗拒心理

  • 提供選單

推薦者提到這項催化劑解決了他面對兩歲女兒對甚麼都說「NO!」的叛逆期。與其問「要不要吃飯飯?」,倒不如問「你要先吃飯飯,還是先喝湯湯呢?」
我們每個人多少都排斥那些命令我們該幹嘛的要求,當別人要我別做某件事,通常都會有反效果,我就偏偏不想聽。
如果我們父母的家庭教育能明白這項道理,或許家庭會更加和樂些吧。
不過若對方提供選項給我?嗯,我或許會從中擇一。

但真實生活中,更常見的是,給老闆A、B兩個選項,最後他會說出他要C的選項......
Well, 至少,這也是個方向。

  • 循循善誘

既然我們大多不喜歡從天而降的要求,但若要讓我們自己參與,自行導出結論呢?
自然就會接受自己提出的方案。

  • 突顯差距
與其說服對方放棄,不如使用「改變參照點」的方式。作者舉了泰國健康推廣基金會的「抽菸的孩子」(Smoking Kid)廣告。
有抽菸的人,對借個火應該都不會拒絕。但在這廣告中,抽著菸的人,正拒絕鏡頭前借火的人。Why? 
因為這些借火的人,都是未成年的孩子。廣告結束前,孩子遞給這些抽菸大人一張紙條,寫著「你關心我,那你為什麼不關心你自己?」
聽說廣告播出後,打電話給戒菸協助電話的人暴增六成以上。
這是因為人通常會尋求內在的一致性,減少態度與行為相互衝突的不安感。

  • 從理解著手


#敝帚自珍

這項不願意改變的成因多出自於慣性,或因為改變要付出的成本太大,保留舊的也沒啥不好的心態導致。

手機明明狀況百出,但買新手機要重新設定太多東西,還是用舊的好了......

因為「離譜的東西會被換掉,但馬馬虎虎的東西會留在原地。糟糕的表現會引發行動,普通的表現則帶來得過且過。」

  • 讓不採取行動的成本現行
作者舉了理財專員面對保守型客戶的例子,讓我不禁自問,這種過於謹慎的偏好,根本就是在說我自己吧...... 該是自我檢視投資組合的時候了。

  • 破釜沉舟

或許不需要像遠征墨西哥時燒掉所有西班牙船隻的柯爾特斯一樣巨大犧牲,
更符合現代世界的版本或許是,
IT人員向全公司不願意更新軟體版本的員工宣告,未來O個月後將停止維護服務。


#距離

這章作者提出很有趣的觀察,通常我們會認為,當講出事實的真相會獲得對方錯誤的看法,
但無數研究證明,錯!
有時候反而是會增強誤解。
當給予人們正確資訊,反而使他們更可能相信相反的事。
這是不是與近幾年分裂嚴重的美國社會有幾分相似?!這時使用下面幾種催化劑可能較有收穫。

  • 找出有爭取空間的中間派
  • 從小忙問起
  • 改變場上位置,找出共通點

#不確定性

不確定網路上買的東西究竟喜不喜歡?那就晚點再看看吧~如果不喜歡還要退貨,好麻煩啊...... 許多網路新興產業、新品牌常運用下面幾種方式來降低「不確定稅」,增加改變的可能性。

  • 運用免費增值

  • 降低前期成本

  • 讓人有機會認識你

如何善用這項催化劑?作者舉了一個令人印象深刻的例子。
當你的商品市場佔有率不高時,要如何讓大眾認識他們根本不知道的品牌?
「把東西帶到別人面前。」

有個兒童教材公司販售教育性質的玩具,為刺激業績,他們推出生日禮盒專案。
讓家長幫小孩辦慶生會時可以訂購這款禮盒,不但能讓孩子同歡,也能讓數十位派對客人認識這個品牌,並把紀念品帶回家,未來更有可能成為新訂戶!
How brilliant!
  • 後悔也沒關係

#佐證

  • WHO
當愈來愈多人採取同樣做法後,你會更容易從事這件事;醫生等到好幾位同行都開同一種藥時才開始使用新藥品。
此外,與你品味愈「相似」的人做出的決定,也會讓你更願意相信。若兩個完全不同類型的人卻都支持同一件事,這樣的「多元」性,也能提供愈多佐證。

  • WHEN
  • HOW 

要先區分是涉及強態度或弱態度的改變,才能判斷要使用消防水帶或灑水器的策略,要集中資源,或是遍地開花。


想把這些紀錄下來,是因為好想牢記心中,善用於生活。
每次總在想說服人的時候,悔恨書沒多唸點,怎麼甚麼有用的策略都使不上。
內心怨嘆改變他人未果,更為自己無法改變對方而內傷。


2022, 
要用聰明的方法,做高明的事情。


2022年1月29日 星期六

[人生小片段] 食物相剋圖

不知道為什麼,
每次吃柿子,特別是硬柿子,都會讓我想到現在少見的,
農民曆封底的食物相剋圖。

或許是從小對硬柿子沒啥好感吧,
這項喜惡,自然聯結到這種讓人擔憂的記憶~ 

印象中的相剋圖,好像是說柿子不能配螃蟹,還有牛奶之類的。




記得小時候每年家裡出現農民曆,最認真看的就是封底這頁。
當時想得倒也不是食物倆倆相剋的可信度,
而是,
「要去哪裡才吃得到鱉啊?」、「哪個媽媽會把生魚片跟牛奶同時端上桌?」
「為了以防萬一,家裡是不是得常備這些解藥?只是,雞屎白是甚麼東西哩?」
「所謂同時吃,是指下一口立刻吃,還是間隔5分鐘吃也會中毒呢??」
「中毒,是會口吐白沫倒在地上嗎?」

印象中看完食物相剋圖,
總在百思不得其解中,又默默地把農民曆擱下......
年復一年。


多年來,
慢慢能被動接受硬柿子了;
對於這民間流傳的古老食物相剋圖,
也知道不能盡信之,
但對這些古老的經驗傳承,仍是存著許多讓人想一探究竟的好奇。