#第13年萬金石 #第56場馬拉松
老天爺應該有聽到我的心願，賜給睽違一年回到此賽道的我，最適合跑馬的好天氣！
近4次萬金石的最佳成績，當然比不上那一年的3:38（也只有這年可以說嘴），甚至回首2021前的全馬成績，也懷疑自己當年是怎麼跑出那些成績的。
欠缺以賽代訓的強度，以及進步最需要的特質--「勤奮」，每月120K以下的跑量，還能3:50無傷完賽，已滿足（是說隔天腿竟不太痠，是否暗示未盡全力？）。
完全符合松浦彌太郎所謂，「不是最好而是相對之下比較好」的正向思維。
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| 感謝All Sports賜照 |
［2025 萬金石馬拉松 WAN JIN SIH MARATHON］
參賽13年需要的能力——遺忘
照理說，跑過9次萬金石全馬，整段路哪裡該轉彎、哪裡路旁略傾斜、何處有風景，閉眼都能知道吧。
但奇怪的是，每年我總記不得，究竟是幾K時會轉彎，將遙望麥當勞坡。今年依舊看到前方跑者轉彎時，才驚覺「喔！原來是32K左右就會面對波浪大道啊！」
32K後的路線，始終被歸類為「誰記得誰痛苦」，故意不按下儲存鍵的路段。
但快閃記憶體總還是存著，上次在哪邊抽筋好痛啊、哪段太陽好曬啊，以及哪邊轉彎時會有不絕於耳的鄉親加油聲，就算抽筋也會努力擠出微笑以對。
而以往總有點空檔欣賞浪花捲捲、遠方山嵐，今年去程幾乎無處可躲的大逆風，全無餘裕，只能低頭顧好帽子、搜尋有哪位好心人士，能讓我跟跑一段，破個風也好。
想像的痛苦，真實的疼痛
不論回到萬金石幾次，每次依著身體狀況，目標各有不同。看似淡定的照片，張張幾乎都暗藏忙碌。忙些甚麼？
近年已少比賽，欠缺長距離練習，上回渣打馬結束，痠痛如暮色在身體渲染開來。猜想是半馬後的不良跑姿造成。這次比賽，沿途想著，「呼吸時肋骨要打開，氣才吸得飽」、「視線保持前方，莫仰頭，肩頸才不會痠痛」、「核心要出力，重心才能維持住」......
一切的痛苦皆來自想像，疼痛卻如此真實。
長距離跑步的觀想
這回賽前目標很微小也很明確—雙腿別抽筋、跑出近幾年最好的成績。
為達成此目標，整路忙得很。靠著沿途觀想，抵擋內心小惡魔時不時飄來的美好想法，「下個補給站停下來喝水好像不錯」、「上坡走一下應該沒差吧！」。觀想能夠想像未來，以追求尚未成真的事物。但惡魔的召喚也得溫柔化解～
「再撐一個水站就好。等下若真不想努力再停」。如此復如此，一路自我對話不停歇，直至隧道盡頭，又是那道光。
迎著光，正大力誇獎自己，「至少到最後都沒有用走的」，卻硬生生在終點前100公尺，雙腿一起抽筋，不得不停格數秒。
「有沒有這麼剛好啦！」無語問蒼天。
2025萬金石，功虧一簣的最後一幕。
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| 好久不見的跑步好朋友！ |
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