[日本東京．品川] 超適合晨跑及夜跑的目黑川！

自從多年前打包行李開始帶著跑鞋跑服開始，

出國跑步不知不覺漸成為一種儀式，

為了提醒自己出門在外還是得記得運動，

也為體驗在地生活！

此次打算趁辦正事空檔，抓緊時間練跑去。

凌晨6:00

入住許多使館所在地的品川區，

雖不若觀光景點區般熱鬧擁擠，但商業區內的上班族夜生活，仍相當多彩多姿，

五反田車站附近許多拉麵、串燒、居酒屋，好不熱鬧。

出發前，還擔心飯店附近不知道該往哪邊跑才好，

輸入關鍵字，

赫然發現，距離飯店步行僅1分鐘，有條目黑川，

不但沿途有人行步道，更是東京五大賞櫻景點！

全長8公里的目黑川，共種植800多棵櫻樹，

儘管無緣在春日櫻花樹下賞景，

但沿岸樹蔭連綿，當然即是晨跑的絕佳選項。

櫻花季目黑川賞櫻
（圖片來源：波比看世界(https://bobby.tw/blog)）

櫻花季目黑川賞櫻
（圖片來源：波比看世界(https://bobby.tw/blog)）

【東京．品川區．目黑川沿岸】

日期：2023.8.8 6:00AM 

距離：8KM

跑步時間：47:15

人生地不熟，

前一夜散步先實地走訪路線，

途中不少人夜跑，整個路跑魂燃燒~~ 說甚麼隔天都要早起跑步啊！！

行前做功課時本打算沿著河岸往中目黑駅方向跑，

但實際走過，沿途繁華，太多紅綠燈，時不時得停下來等待，

對跑步而言，那麼點掃興，

決定調整路線，從五反田駅往大崎駅方向來回跑吧。

如今甚少參賽，一整年透早跑步的日子，一隻手都數得出來，

早已忘記天未明睜眼的光景，只記得痛苦。

原本擔心起不來還多調了鬧鈴，沒想到，全沒用上。

突如其來的整夜失眠，望著窗外天漸漸大白，

毅然決然下床跑步去！

緯度較臺北高的東京，6點鐘太陽早已高昇，

感謝櫻樹錯落，以及品川區的商業大樓林立，遮擋住晨光，

前半程都還有遮蔽，只需與濕度對抗。

後半程日頭慢慢上升，

怎麼辦？

當然是路不轉，人轉，

立馬往高樓間人行道跑去，順便練練小爬坡，

一路上讚嘆著幾乎無落葉、無垃圾的超乾淨街道，

一邊欣賞清晨6點的寧靜，以及三三兩兩晨跑者與遛狗居民。

空無一人，莫名想到今際之國的場景 XDD

尚未清醒的住宅區，只有小人立牌

【東京．品川區．目黑川沿岸】

日期：2023.8.9  9:20PM

距離：7KM

跑步時間：39:28

這趟行程本以為只夠時間練跑一回，

恰巧這日晚餐吃得太過開心，為贖罪及再享受另一番風味，

消化後立刻著裝，夜跑去。

好在前兩日有先散步勘景與晨跑，

才能放膽在陌生環境中夜跑。

雖說日本實在是相當安全的國家，

但夜晚隻身在外還是小心為上。

晚上9點多，路上不少當地人看起來像剛下班，正要返家。

平日晚上夜跑者相對較少，剛好也讓我可專心應對夜晚路況。

這次就沒打算探勘另一側的目黑川，

仍再度體驗著前日的路線。

目黑川旁的人工草皮，夜晚有不少人在這邊躺著聊天，愜意!

到訪前，本因沒能再訪皇居路線或上野公園路跑，有些殘念，

但能在人潮稀少的品川區路跑，

更為難得可貴。

期待櫻花季時再訪，晨跑於櫻花樹下，

應該浪漫無比吧～

[人生小片段] 2023.6 聯合文學．靈感的途徑

6月的最後一天，才買了當月的《聯合文學》。

【酒、文學，以及靈感調配】的主題，連內容含括哪些都不及細看，立刻買單。

封面配上很像Nippon Color裡「裏柳」的淡綠，與霧金字，

還沒翻開，就令人期待。

讀著作家們各自描述承載生活記憶的酒精故事，

或清醒、或微醺、或酩酊，或獨飲、或群飲，

如琥珀色、如水般透明，或粉紅少女夢幻，

各有滋味。

訪談中提及的各類與酒書寫的相關著作，

透過這液體催化劑，一時間似乎與文學靠近了幾步。

高翊峰說，

「喝酒為什麼要有疆界？一個喜歡喝酒的人，就像一個真正喜歡跑步的人，會跑到15公里就停下嗎? 不會，當他可以跑到30公里時，他會繼續往40公里邁進。」

他應該是跑步的人吧。

但看完這句話，當下的念頭只有「這樣比喻喝酒也太累啦~」，

也稍認真想了下，換成我會如何拿酒與跑步類比。

相較於跑步不停歇的無止盡感，

對我來說，

接觸到各種葡萄酒、琴酒，就像到國外城市，在不同氣溫、街廓，連呼吸都陌生的環境裡跑步的體感。小心翼翼對待中藏有期待；而在跑2、3公里後，已熟悉內化成記憶中的美好，更盼望能再體驗一次。

如此喝著，就更盼著即將拜訪的陌生所在。

訝異不少文人都會自個兒在家釀酒，

原來除入門款梅酒外，檸檬酒、草莓酒、蘋果酒都能在家嘗試啊，

把檸檬皮削下，浸泡在生命之水中一兩週......

把洗淨擦乾的草莓切掉蒂頭，加糖泡浸米酒或日本燒酒，3個月後就可喝......

比才分享的草莓酒作法，簡單到讓人躍躍欲試！

正當自行釀酒的念頭稍浮現，翻到〈調一杯靈感釀的酒〉，

有沒有這麼巧，竟是聽朋友說過多次，本相約卻臨時沒去成的The Herbal 香草窗！

之前在 Gin Festival 琴酒節遇過調酒師侯老師，先入手一隻白蘇維翁的琴酒，

口味融合杜松子與葡萄風味，相當特別。

看完文中介紹的4款調酒，要趕緊相約香草窗之行了！

去之前，

閱讀清單、酒類清單與書寫清單，也同時增加了不少選項，

這期雜誌，果真如其所言，

「酒像是靈感的途徑，到達一個自身難以言喻的心境和狀態。」

2023.06，果然是讓人驚喜，又期待微醺的月份。

[屏東二三事] CHILL CAFE丘咖啡。春若咖啡

繼之前訪過的窗花咖啡、mimi kori 日式刨冰、春若咖啡都是老屋改建，

此次新認識的咖啡店也有舊屋新妝。

【CHILL CAFE 丘咖啡 二店】

地址：屏東市建豐路253巷2弄7號

電話：08-7360270

這間小店其實就座落在回去屏東的走跳路徑上，離家超近。

好像是去年才剛開幕，小小的潔白的新鮮氣息，與周遭市場的樸實有些許反差，

在街坊巷弄中自成一格，招喚著對咖啡因急迫的我。

又一豔陽午後，

踏進灰質調室內，挑高一樓涼爽迎面而來。

極簡的裝飾，無過多設計，素色牆面幾幅茂盛的鮮豔，與藤椅的淨爽，

座位二三，音樂細微，人聲亦僅耳語，

適合閱讀的日子。

〔貝禮詩拿鐵  100元〕

Menu上並無太多品項，但都是令人眼睛為之一亮的價格，

更有我心頭好-- Bailey's latte.

連便利商店都要79元了，竟能在小清新咖啡店內，花100元享用到酒精類咖啡，

咖啡還沒上桌，已沉浸於幸福之中。

等了一會的Bailey's latte, 使用小巧童趣的瓷杯，

與其他上桌的餐具風格略有不同，少點大人成熟味，但完全不減其富有層次的風味，

兩者融合得恰到好處，足夠醒腦之餘，還有滑順奶酒滋養靈魂。

冷氣房內，溫潤暖心的貝禮詩拿鐵，搭配閱讀剛好。

〔酸V啊酸V檸檬塔  60元〕

當天甜點有限，好在仍有最想品嘗的檸檬塔，
儘管尺寸較迷你，但60元的價格已讓人下巴快掉下來。這價格遑論臺北，連在南部都相當可親。

檸檬餡的確夠酸，配著咖啡入口剛剛好。

因餅皮無法用叉子切下，便用手直接拿著食用，

我正偏好硬脆的口感，酥軟的餅皮反而不甚中意，

這番組合正合我意。只是想著，或許這甜點根本不用提供叉子呀，哈~




【春若咖啡總圖館】
地址：屏東縣屏東市大連路69號

陽光下手不手軟時，窩在圖書館是最佳方案，

這回終有機會一訪過去總路過卻沒停過的春若咖啡總圖館。

曾去過春若本店，老房子繚繞著咖啡香，忒有風味。

這次來到總圖館，現場正巧有屏東本事的展出，布置得相當cozy。

應是周末較少有一人去喝咖啡吧~

角落那張愜意的椅子正好供我獨享。

中規中矩的熱卡布，上頭附贈了這回屏東行的第二顆愛心拉花。

正好前有布展牆面遮掩，向內的單人椅完全隱密不受打擾，

偶有的閒聊聲，配上村上春樹的小說，剛好。

斜陽時分踏出館外，擺脫初夏揮汗的狼狽，甚好。

期待下次能發掘更多屏東的美好。

延伸吃吃喝喝｜

[人生小片段] 公園裡的寶藏，屏東縣立圖書館

https://pinkbee35.blogspot.com/2020/12/blog-post.html

[人生小旅行] 屏東二三事——斯卡羅影像展、縣民公園散步、日式刨冰消暑

https://pinkbee35.blogspot.com/2021/08/blog-post.html

[屏東·文青路線] 窗花 + 屏東書院

https://pinkbee35.blogspot.com/2022/02/blog-post.html

[讀後小感] 心理摩擦力｜理解抗拒改變的人性阻力

接觸越多領導層峰，越覺要學的東西根本聚寶盆。

到目前為止，如何讓人願意改變、傳遞願景、日常溝通，

都還在必修學分階段，學期還沒結束。

想試著改變單位內低迷的辦公室氛圍？ 想鼓舞同事在體制內大膽變革？ 

想讓大家接受不一樣的論點......

對不是靠口才吃飯的人而言，

舉凡說服老闆、跟外界說明、帶領同仁創新，處理內部反彈......

打怪闖關，每每都有新挑戰。

從策略面的《如何改變一個人》，

到成功主管鄒開蓮的自傳《親愛的別怕，勇敢說YES》等等，

都有許多很棒的實務分享。

這本《心理摩擦力》(The Human Element)，與《如何改變一個人》相似，

從吸引力的反向切入，說明改變沒能成功的關鍵點，

也許跟你想得不太一樣。

圖片來源：城邦讀書花園

《如何改變一個人》找出為何人不想改變的5個原因，

著重在改變所需要的「催化劑」；

而《心理摩擦力》說的4種心理過不去（不想改變）的坎，其實我們都耳熟能詳，

分別是慣性、惰性、情感阻力，及反彈。

但明白歸明白，該怎麼知道今天長官對A提案有意見究竟是為了哪樁呢？又該如何解？

作者搭配許多實際案例，更能理解貌似簡單原因背後之關鍵。

分享幾個有趣觀點。

#吸引力法則顯而易見，心理摩擦則很幽微

遇到新想法不被接受，我們第一念頭常是檢討自己，

「會不會是因為這點子不夠創新？」、「是否要製造更多情感上的吸引力？」

但說不定，問題根本不在你（或你的想法），

而是在對方，不論是他習以為常的慣性、不想多花力氣的惰性、情感上的抗拒，或是威脅到對方的核心價值。

多數人在思考如何發生改變時，總會先想到如何「提升吸引力」（推力），

而非「降低摩擦力」（阻力）。

這是因為吸引力思維完美符合人類的歸因傾向。

而要理解心理摩擦力，我們需要同理心，把焦點轉移到受眾上，還得抽絲剝繭，

因為，有些人也不明白自己某種感覺的真正理由啊！

要如何找到連自己都不甚明白的原因？

或許可以試著採用人類學家的方法！

#與其問「你覺得這個想法怎麼樣？」不如問「你覺得這個想法好嗎？還是你有想到其他更好的？」

#讓拒絕變得更難

為了加強別人表示贊同的方法，把問句做一點調整，會讓人無法輕易否決，

因為不單要否決想法，還得想出更好的替代方案。

書中一個有趣的案例，仰賴同儕審查制度(peer review)的科學期刊，有些會在寄出徵詢學者審查論文的意願時，

不是只問同不同意，而是給出兩個選項，

接受邀請，或是寫出可以替代你的學者，留下名字、email。

你會選哪一個呢?

大多學者寧願選擇花5個小時審閱論文，而非拒絕對方；

因為這總比花時間想（害）誰適合擔任審查、找到對方email，更省力些。

#學會問5個為什麼(5 Whys)

書中一章介紹使用民族誌研究方法來找出心理摩擦力，

這正與《穀倉效應2：未來思考》中所說，運用人類學的觀點來思考相同，

包含了運用結構式訪談、引導式問題與非結構式觀察的訪談，

也會得出與問卷調查、焦點訪談不同的結論。

但情感阻力的確相當幽微，實際上也很不容易發現，

特別當你沒太多時間，或同事不願多說時更是如此；

自問，我自己被問到對某件事的反應時，也很少會當下表達不滿，

這真的需要良好的技巧、耐心與同理心，

如同書中所說，

一旦否定了他人的感受，你的同理心也就跟著死去了。你應該做的是盡量站在他們的角度設想，因為這是他們的親身經歷，我們必須竭盡所能去理解。

很喜歡書中舉的一個實驗，你在一個非營利組織工作，想請大眾寫小卡片給醫院裡的病童，幫他們加油打氣。但目前只有18%的人自願寫小卡，該怎麼做才能提升比例呢？

以下有幾種方案：向民眾解釋寫小卡有哪些幫助、付錢給寫小卡的人，或提供幾個寫小卡的範本。

猜猜哪個方案獲得最多成效呢？

相較於前兩種做法幾乎收不到甚麼成效，最後一個方案竟然提高了60%的回應率！

顯示大家之所以會抗拒寫小卡，並不是覺得這件事不值得花心思，

而只是因為「不知道要寫甚麼！」

多注意人性幽微之所在，一起創造改變，

讓生活變得更美好。

延伸閱讀：

[讀後小感] 如何改變一個人｜催化劑，降低改變門檻
https://pinkbee35.blogspot.com/2022/01/blog-post_31.html

[讀後小感] 想要更有專注力？其實分心不見得是壞事

還記得小時候的成績單，蠻常出現「上課愛講話」的評語。

怎麼上課要專心這件事，就這麼難呢？

圖片來源：金石堂網站

原以為長大後只要做自己喜歡的事，就一定能夠專心了吧！

沒想到，脫離了校園，人生中還有更多需要與專注力搏鬥的活。

原本只打算花5分鐘收email，卻不由自主開始整理收件匣；

打算專心閱讀30分鐘，但讀了幾行，思緒就飄到今天辦公室發生的某件事；

明明開會老闆正在講話，聽沒兩句話就想著待會午餐要吃甚麼......

分心這檔事，無所不在，無役不與。

難道，我天生就是容易分心的人？！

一直到看了《開始分心，就是快要變強了》，才恍然大悟，原來分心（思緒漫遊）本就是人類內建的一種心智模式！我們能做的，是好好善用這狀態。

#清醒時人有30%至47%時間都在思緒漫遊

所以，你能阻止思緒漫遊嗎？

作者巴爾博士(Moshe Bar) 說，阻止幾乎不可能。

我們能做的，

搞懂思緒甚麼時候以甚麼方式漫遊，再有效地讓思緒在對的時間處在對的狀態。

當我們需要認真處理眼前任務時，好好專注；該好好體驗時，讓自己沉浸在當下體驗中；希望激發創造力、好心情時，盡量讓思緒漫遊。

#養成檢視自己的心智狀態的習慣
#識別你現在處於探索狀態或利用狀態

作者是知名的認知神經科學家，他研究發現，

心智狀態可區分為兩類：廣泛開放的「探索」模式，以及狹隘封閉的「利用」模式。

透過檢視自己，若你正處於廣泛開放的心智狀態時，就讓自己保持好心情，

善用此心情進行探索式活動，

可以思考問題的創新解決方案，或就讓思緒漫遊，無妨。

而當心情低落時，就去完成某件你一直不去做的枯燥任務；

或想完成一項目標，想要專注、有優質思維時，狹隘的心智狀態就是你需要的。

#用思想標記封裝惱人的想法

一直想用冥想加強自己的專注力，減少思緒亂飄的想法，腦子依然容易東想西想。

看完這本書後，稍微釋懷些。

作者也透過冥想來觀察自己的想法。對於如何「別再去想那些惱人的想法」有相當實用的建議。

當愈不想去想某件事，反而會著了魔似的一直想著它，很多人應該都有這樣的經驗。

作者介紹兩種方法，

一、承認並直面這個想法；

二、承認這想法，給它一個標記或名字，可以放進腦中的盒子。稱為「思想標記」。

當你腦中出現一個想法，先以不同面向進行標記，區分其屬於「正面、中性、負面」、「過去、現在、未來」、「自己、他人」。

一旦完成標記，想法就會開始從你腦海中消失。

作者會在標記想法時想像自己聽見email寄出時的咻咻聲，開始覺得一切都在掌握之中。

透過「思想標記」來封裝想法，感覺是個很讚的方法。決定好好來試試！

#RightTimeRightMind

沒有哪種心智狀態較好或壞。

所以也不用覺得分心就不好，一定要強制大腦把思緒拉回當下。

若能學會依照當下的情勢，採用合適的心智模式，

讓思緒在對的時間處在對的狀態；

久而久之，讓檢視自己的心智狀態成為第二天性。

大腦越是輕鬆自在，我們就越有創造力。

作者所說的這句話，覺得相當適合思緒經常飄散的我，

人應該想少一點，好讓自己想得好一點，但若真的想了，就該想得廣一點，讓自己心情好一些。

所以，分心是不是壞事？

Well, 閱讀完這本書後，我不會再給出二分法的答案。
而是先問，你當下需要甚麼狀態？

先知道自己正處在哪個光譜，再根據所處位置去引導自己的活動。

或許，分心正是你當下所需要的狀態！

[2023 TAISHIN WOMEN RUN] 剛剛好的擁擠，與剛剛好的疲憊

#第61場半程馬拉松

這幾年幾乎只報名大賽。

總是，急忙地寄物、急忙地排廁所、急忙地鑽進起跑人群中，

等待。

好久沒體驗到起跑時不用卡位、鳴槍後不用找縫隙或避開進水站的人潮，
一切如此開闊舒爽，整條仁愛路暢通無比。

重點是全部只有女生，

香香的。

【2023 TAISHIN WOMEN RUN TAIPEI】

賽事日期：2023.04.09

賽事距離：21KM

晶片成績：1：45：55

均速：4:56

總排名：95名

相較於2週前的萬金石全馬，

21KM的賽事，真無比愜意，

只需對抗早起瞌睡蟲一枚。

衝過終點，待換好衣服，竟才是美好的早晨7:30！！

18度C，剛剛好的溫度、剛剛好的擁擠、剛剛好的疲憊。

上一回參加台新賽事，已是2年前的10K團體賽。

猶記當時比自己參賽更緊張且賣力，完全不復印象沿途有多少攝手，

只記憶了痛苦。

這回，睽違已久女子半馬，

依舊在1"40與1"50 列車之間，求取平衡。

既然前方開闊無礙，那就衝吧！

試著勉力跟隨1"40氣球，但顯然與當前實力有距，

3K後乖乖打回原形。

只因，深知亂消耗腎上腺素的苦果啊～

繼去年底臺北馬，再次跑在熟悉無比的河濱上，

果不其然，

除精準計算路線的踩踏，

還外加，無法避免的風向......

前一日的逆風，持續張揚猖狂地喧鬧，擾人。

撇除河濱的逆風，以及後1/3 不繼的體力，

其實是相當享受這場香香路跑！

數不盡的攝手、再熟悉不過的路線，當然還有半馬的愉悅。

但，還是衷心盼望這場賽事的衣服能回到過去Nike舉辦的水準啊～～

比賽當天穿著的背心，

是2015年Nike承辦女子賽事時的衣服，

相較於今，只能說，不論是背心或完賽T，

Nike 時代的版型、設計都是大勝！

我想繼續支持女子半馬，但，

可以給我們有完美修飾效果的背心與完賽T嘛？！

相信定能獲得更多香香選手好評！

[2023 萬金石馬拉松] 第53場馬拉松，直面弱點的體悟

#第12年萬金石

明知是這兩年太少高強度練習所導致，

卻不由自主在抽筋勉力跑回終點後，浮出「明年我不要再跑萬金石啦！」念頭。

怎麼好像跟他人跌跤後的奮發圖強相反？

算了，先睡個回籠覺，

誰知道，神清氣爽後，會不會又有 What's next? 的瘋狂？！

【2023 萬金石馬拉松】

賽事日期：2023.03.19

賽事距離：42KM

晶片成績：3：52：08

賽前才跟朋友聊到，怎麼近幾年萬金石都是艷陽天，

明明幾年前的3月，萬里還有經常飄著細雨的陰涼天吶~

莫非氣候暖化，未來才3月就已經不適合跑全馬了嗎？！

猶言在耳，萬分感謝今年天公作美（跑馬人的好天氣與一般人的不甚相同）。

前半馬雨還不小，

使人一度自我感覺良好，以為就快回到過去的榮景。

這次前半馬，別的沒有，就只心無旁鶩地緊跟3：45列車。

甚麼海景、煙嵐、折返的菁英選手們，

通通提取自記憶中的場景，現場無暇顧及。

沿途盡忙著閃避水窪，以及龐大的345列車跑團，

忙碌相當。

如此專注及天賜涼爽，

前21K 較去年底台北馬足足快了2分多鐘，

折返前，默想著「今天能以這樣速度順利完賽吧～」

可惜人算不如天算，

30K 體力驟降，明明氣溫也還陰涼，

就是跑不出前半馬的速度，只好望著3:45 氣球漸行漸遠，

直至消失眼前...... 

或許是前半場的疲勞累積至此大爆發，回程海岸線的腦海裡，

上演著與2022年如出一轍的小劇場-- 如何撐回終點......

眼看過了金山青年活動中心，過往的狂抽筋緊繃肌肉不適紛紛浮現心頭，

也許是下意識地害怕抽筋而導致真的抽筋，及欠缺高強度練跑加成，

既視感，好不熟悉。

雖然，還不知道下一場全馬在何方，

但至少體悟到，

是時候練練高強度了。

#第53場全程馬拉松

恭喜全國最速區長破PB!

[人生小片段] 用青春與臺北相逢

看完上下兩冊《我台北，我街道》後，正想找時間回味自己的臺北街道；

接續讀了郭強生最新的散文集——《用青春換一場相逢》，

沒想到他書寫的青春，恰好也是屬於臺北的故事。

一邊納悶，怎麼拿筆之人記憶力都如此驚人，

一邊回顧，我的臺北地圖。

Photo Credit: Unsplash

他的成長，也彷彿像是一絲肉眼不察的細小紋路，埋藏於臺北這張錯綜複雜、充滿滄桑更迭的地圖裡。總是不經意停下腳步時，又看見他年輕時的臺北，如同若隱若現的一座光影幻滅，等待他再次去細數，去指認。～《用青春換一場相逢》

只是啊，攤開我的臺北地圖，

約莫就是士林區、中正區、再逐步往南，到文山區與南港區，

再加上中途曾拓展至新北市板橋區，

僅僅幾個區塊之間。

若以大數據記錄往來軌跡，

其實會發現，絕大多數就那幾條來來回回數百數千次，或走、或跑、或搭乘大眾運輸工具，

疊加到深不見底的路線；

輔以零星幾條細如髮絲的沾醬油路徑，

就句點了。

血液裡，似乎少了點開發未知地的基因，實在愧對臺北人稱謂。

好在還有跑步這項興趣，

使臺北地圖能呈現點不一樣的樂趣！

#感謝跑步

沒開車也能知道，

原來南港區距離深坑，不過幾公里的直線距離。

而就在幾年前，定居陽明山腳下已數十年的在下，

靠著跑友，才知道要如何從我家一路跑山路，跑上竹子湖去！

還可以跑出好幾條不同的路線，不必曬到太陽！

某年夏日清晨想晨跑，又不想曬太陽，

那就跑去有騎樓的大馬路吧！

就這麼沿著中山北路，一路跑到了忠孝西路。

赫然發現，原來從我家到臺北車站的距離，不多不少，正好10公里。

再從終點心滿意足地搭捷運打道回府。

Photo Credit: Unsplash

因為跑步，也讓我真心覺得，臺北是一個非常安全的城市。

只要別挑選到危險路段或山路有野狗出沒之地，

套上跑鞋，一個女生還是能在晚上9點出門跑步的。

曾經在大年初一晚上以及雨下不停的夜晚，獨自跑在河濱，

平安無恙。

於是，胡晴舫所下的評論，也算有道理吧。

住在台北的人之所以「白目」，因為他對自己的生活擁有強大的安全感。這是很奇異的恐怖平衡：戰爭的威脅從來沒有消失，國際處境沒有好轉，全球城市起跑點上他們一下子就輸掉了，住在台北的人卻穩穩地生活著，而且按照他們想要的方式，恐怕這就是他們激怒所有人的原因。～《我台北，我街道》

 

Photo Credit: Unsplash

#臺北的曾經

與郭強生非同時代，書中他提及舉辦過許多國內重要活動的「中華體育館」，原來早在我年紀還小時就已遭受祝融之災；

至於我那年代，臺北重要的演場會，記得多是在中山足球場辦的。

並非熱衷演場會、追星之人，也就特別記得高中時買的人生第一場演場會門票，

正是去中山足球場，聽Michael Jackson的演場會！

原來1996年正是Michael Jackson的世界巡迴演場會，最近為了老家整修，竟還翻出當年為了要能在演場會與Michael 合唱，還特別先入手的卡帶，

那好好把歌詞記熟的認真回憶啊（要是當年讀書也有那麼認真就好）～

而過去的中山足球場，現在還能看到相同外觀，

但早已變身成為圓山花博爭豔館。

行經圓山捷運站時，

還是常回味著那年少的青春吶喊。

更驚嘆年輕時背誦的歌詞，竟然到現在都還記得！

果真青春無敵。

接續我輩的臺北城後，最適合繼續閱讀的，

就是白先勇的《台北人》了。

延伸閱讀｜

[那些說不定的人生片段] 臺北人。

https://pinkbee35.blogspot.com/2017/08/blog-post_31.html

[我的少女時代]搭公車
https://pinkbee35.blogspot.com/2017/05/blog-post.html

[口袋食譜] 絕不會失手的香腸蛋炒飯

並非廚藝了得之人，甚少為了想吃某道菜，而大費周章張羅。

縱使有下廚的雅興，

也都隨性至極，

往往看看冰箱庫存還有哪些，或逛超市買到的食材，

再翻開食譜，查找關鍵字，覓得靈感二三。

Photo by Dan Gold on Unsplash

一個人時，甚少煮飯，

除了愛麵更甚飯外，每次一包米都不知道要吃多久才吃得完；

若真有煮飯，幾乎都是可輕鬆解決一餐的咖哩飯或炒飯。

開始使用IG後，最常使用的功能就是把滑到的簡單食譜收藏起來，

一陣子下來，竟也收了不少飯麵蛋白質類的初級版料理。

以前最常看到的蛋炒飯做法，是先下蛋液，炒半熟後取出，之後再與白飯拌炒，

但料理過的泡菜蛋炒飯不知為何，總是太過濕潤，賣相不甚佳......

最近收藏的蛋炒飯料理，竟是把蛋先與冷飯完整攪拌均勻，再下鍋炒，

就能炒出粒粒分明的飯粒！

既然家裡現在有個飯桶，過年期間收到好幾款香腸，

香腸蛋炒飯，就是你了！

【材料（2人份）】

香腸2-3 條

四季豆1把

蛋2顆

青蔥1枝

蒜頭2顆

鹽巴、黑胡椒些許

飯2杯

【步驟】

1. 香腸用電鍋蒸到7-8分熟。取出放涼，切小塊。
2. 冷飯與蛋攪拌均勻。
3. 鍋子熱油，蒜頭爆香，香腸煎到脆脆，加切小段的四季豆，翻炒。
4. 鍋子中央倒入蛋液白飯，翻炒至飯粒乾爽為止；加調味料。
5. 關火，灑蔥花。

果真粒粒分明耶！

幾乎不用甚麼技巧，

只要記得一件事，就算翻炒到手很痠了，但飯都還結在一塊，此時千萬別放棄，

繼續炒就對了，you'll get it!

冰箱裡，還有鹹豬肉、蝦仁、醃蘿蔔，

期待繼續開發新品項蛋炒飯。

[人生小片段] 字體大小

至今仍記憶猶新。

30出頭時，有天聽同事聊起老花症狀，聽她分享，這症頭竟是某一天起床，睜開眼睛後，

近的字就突如其來地，看不清楚了！

光想著，說不準哪天睜開眼就遭受這番打擊，該是多麼驚恐的早晨啊......

圖片來源：unsplash

儘管尚未遭受如此驚恐，

但最近某日上網瀏覽新書書摘時，

赫然發現，螢幕上那些密密麻麻的小字，

不管眼眨了幾下，怎麼還是看不清楚？！

先是挪動了椅子往前，效果仍不彰，

再下意識找起網頁上那從未曾留意過的選項-- 

標示著 「AAA」 的功能鍵。

那未曾停留過的可親性設計。

點選中間的A之後，網頁頓時膨脹了1.5倍有餘，

彷彿是給視力0.5的和藹可親，

但對我而言，則是太過放大的親暱。

驚嚇中，連忙把網頁關閉。

眼不見為淨。

只是，快手能關掉螢幕，

卻關不掉，眼睛多眨幾次能過濾掉的模糊感；

關不掉，腦子浮現在圖書館拿著放大鏡低著頭認真看著報紙的老人家、

家中那裝有放大鏡的指甲剪......

自從那天起，每早無論如何都會記得吃顆葉黃素，

也更加重視起閱讀的燈光、場合、盯著螢幕的時間。

相伴幾十年的身軀，

終到了想多加把勁，想著如何保護那逐步緩慢開始退化的器官們。

人啊，總是到了某個時間點，

過去被耳提面命、反覆叮嚀、下意識排斥的、

通通都自動自發地轉變為，一一盤點關照著。

總是千金難買早知道，年少時講了也不想知道的，

就是歲月這一回事吧。