［人生小片段］重拾跑步 最後一哩路

其實，似乎也無需寫什麼，用這四格漫畫就能道盡這大半年的心路歷程。

只是，距離重回馬場，還在未完待續中......

（本圖由AI後製生成）

快忘奔馳為何物。

看了Garmin紀錄，快於5''30均速，已是近一年前的往事......

莫名有一天，突然左腳底痛。AI一下，大部分都說是足底筋膜炎，大半年來四處求醫，健保復健、自費、超音波、體外震波、物理治療⋯⋯都試了。

跑步全面暫停、選擇用不跳不跑得有氧運動代替、重訓也暫停兩三個月，恢復後改動作、降載重量。

但，還是痛。

Photo Credit: Pixabay

沒有久病變良醫的體驗，只有無法跑步分泌腦內啡，累積的壓力少了抒發管道，倒有快久病憂鬱的傾向。

一次機緣，去了一間介紹診所。醫生聽完這段期間的各種治療，「先照X光來看看吧！」

才赫然發現，原以為的足底筋膜炎，竟然是根骨骨刺！

因為骨刺造成的周圍組織疼痛😩。

接續的物理治療也發現，我的姿勢簡單來說，不良。且左腳、左臀腿肌肉量均不及於右側。顯然冰凍三尺非一日之寒。

往好處想，終於找到病因，代表還有藥醫；壞處則是，這把年紀要重新解構人體力學，改變站姿、坐姿、跑姿、體態，絕非簡單的事！至此，展開了未竟但有期的復健之路。

首要之務就是調整左膝容易內旋及骨盆前傾的姿勢，努力增加肌肉同時，更得砍掉重練習慣多年卻不正確的跑姿。

至此，乖乖做復健動作、訓練臀肌、改善跑姿。

竟然，就在兩週後的某天試跑，在30度的夏夜，跑進了5分速，且曇花一現 5''10的速度。

儘管標準跑姿難持久，但一切正在往重拾跑步的方向前進，感覺真好。

期待著那一天。