[誰說運動不花錢]JAWBONE UP24--不會說話的私人教練

這年頭強調健康運動可不是隨口說說，
隨著路跑風潮日漸興盛，
運動產業商機無限龐大，
許多過去日本限定、台灣無代理的商品，
在需求驚人下，漸漸地也以幾乎同步發行之速進軍國內市場，
相關周邊商品也供不應求，
今天開箱文，
介紹一戴上，就再也無法離開它的--
智慧型運動手環。

愈來愈多款運動手環，實在令人目不轉睛、目不瑕給，眼花撩亂，
JAWBONE, Sony Smartband, Garmin, Epson.....好多種品牌，
選擇的標準，
其實沒啥標準，完全是因為孫姊也用這款，
完全一個口耳相傳的宣傳模式，
原本是在Sony 跟JAWBONE間猶豫不定，
唯後者能夠同時相容Android與iOS系統，
難保有朝一日不會投入iphone懷抱，
最終還是選擇至少周遭有朋友用的JAWBONE.

【JAWBONE UP24】
功能：以手環及手機上UP應用程式，紀錄睡眠、運動及飲食
價格：4780元 (2015.1價格)
顏色：紅色

有S、M、L三種尺寸，
盒子上頭有片塑膠卡，正是手環尺寸，讓人測試是否符合此size.
運動時下雨時皆可配戴，防濺水，但請勿帶著洗澡。
有分為有線傳輸及藍牙傳輸兩代。
根據手環上的花紋是Z字紋路或是流線型線條來區分，
為了使用便利，當然選擇最新的藍牙傳輸。

主要具備睡眠及步數兩大功能，
手環時時提醒著你，
日走一萬步，夜睡八小時，
永保安康。

只要下載UP應用程式，開啟藍牙，抓到手環配對成功，
即可輸入個人資料，身高 體重 生日等，
還能與其他應用程式連結，
同步相關資訊。
目前為止，僅連結RUNKEEPER。

只要一跑完，應用程式就會自動連結RUNKEEPER,
出現在閃耀著光芒超標下方，
感覺那些辛苦流的汗水，立即轉化成耀眼的結晶，閃爍發光著!
以10,000步作為基準，只要練跑就能輕鬆達標。
看到達標200%，感覺有夠好。
而就算在室內跑步機練跑，也不需擔心因抓不到GPS訊號而無法自動記錄運動量。
手環依然會偵測移動步數，真是彌補了在室內無法使用RUNKEEPER的遺憾。

只要點入步數紀錄，將手指移至任何一條紀錄上，
上頭就會顯示幾點幾分，走了幾步路。
若是加入同樣使用JAWBONE的朋友，
就可全面檢視對方每天的行蹤。
但是也沒有人會有那麼多閒暇檢查別人何時走幾步路、何時睡覺這種小到連我阿母都不會想知道的事吧?!
當作是相互砥礪的存在吧。

JAWBONE還有一個相當貼心的設計，
會根據你的運動、睡眠模式，
每天提供不同的觀察報告，
或是嘉許，或是建議，或是提醒，或是藉由值得一讀的文章引申出令你點頭如搗蒜的觀點!

你今天比平時早了大約47分鐘起床，使今天很適合散步。早起床後，你活動的時間通常會較多。對你來說，早起床的47分鐘代表多走2852步，今天你有機會多走大約9600步，記得好好把握。

讓人默默有種，
在某個遙遠不知名的地方，有人正在關心著你，
它知道你平均每天走多少路、睡了幾個小時，多運動了幾次，少睡了幾個小時，
24小時中逐一記下數據，再攪一攪，搭配一些它的database, 
歸納出備受關懷的殷勤，
不管是對稱讚自己步數已達遙遙領先的優越感，或是引用各項數據暗示你可以過得更健康......
彷彿就像位你從小就認識再熟悉不過的私人專屬教練，
如數家珍地列出那些你該注意而未注意，
你未曾明白而應明白的，
日常瑣事，
讓你無法離開它。

其中我覺得最神奇的莫過於睡眠紀錄。
只要長按手環上唯一的按鈕，即可從清醒模式轉入睡眠模式。
知道我睡眠品質不好，
但JAWBON UP竟然可以顯示何時入睡，及淺睡、熟睡時段，
實在太令我驚訝及大感神奇!!
讓我曾經一晚忘記調成睡眠模式，
隔天醒來不知前晚睡眠情況如何而焦躁不已，
雖然光看這樣深淺不斷交替的睡眠品質，
已經夠令人焦躁了......... XD

而UP也可以有震動的小鬧鐘功能，
作為昏昏大睡聽無手機聲響時，還有震動不停的手環當作額外保險。
如果你當太久沙發馬鈴薯、在辦公室坐太久忘記起身伸展一番，
還有閒置提示，
提醒你，該動一動嚕。

充電一次，約可使用7天。
只要拔下手環上鍍鎳的保護套，即可用連接線充電。若覺得步數有些不甚準確，還可以重新校正。

不過，覺得這種智慧運動手環還有些可以改進的設計。
像飲食紀錄值得再加強，
除了database內食物項目太少，
自行輸入的食物又無法跳出熱量............
每天哪有美國時間拍照記錄自己到底吃了甚麼???
如果想要了解如何透過運動、飲食達到理想目標，
應該再強化消耗卡洛里的自動計算功能才對!!!
BTW，如果手環可以防水會更好，游泳時就可使用無虞。

自從手環上身之後，
發現日走一萬步的標準，並非如登天般艱難。
只要中午吃飽走個20分鐘，下班改步行至捷運站，再花個15分鐘，
最好再從捷運站走回家，
10,000的數字就能輕鬆完成。
也強迫自己必須達到一周三次的練跑次數才能對JAWBONE交代!
只是，就算每天走比過去多得多，
好像還是沒有絲毫瘦下來的感覺出現????!!!


這種花錢買健康的概念，
對缺乏鞭策的意志薄弱的現代人來說，
似乎較妥當有保障些。
但究竟該如何改善睡眠品質???
..................尚待研究中。