[三峽鳶山山徑越野跑]團進團出，歡樂制霸!

『其實我們就相約來爬山就好，幹嘛報名甚麼山徑越野跑呀??!』
再度硬著頭皮與會的越野路跑，
仰賴著一路上全團歡樂相伴，貴哥沿途衝鋒陷陣的全紀錄，
以及好險照片無法言語，
難以重現當時陷身於泥濘濕滑全身髒兮兮雙腳被咬好幾包的真實心境。

方能在事後品味再三，
那張張看似陶醉其中的開懷無比。

搬家工人登頂!

【三峽鳶山山徑越野跑】
賽事距離：10K全程挑戰組
晶片時間：3:36:28
賽事路線：三峽中園國小--弘園街--大同路--鳶尾山步道--(鳶山大鐘)--茅埔路--鳶山步道--大同路--弘園街--中園國小

咦! 這完賽時間對嗎??
似乎對有些人來說，全馬都跑回來了。
怎麼只跑了10K?

雖非越野跑的料，
但更不想錯過難得一見的大團圓機會，
早早打定主意，團進團出，成績擺一旁，
除了定點沒拍個50張以上照片不得續行外，
補給站沒全部吃一輪也絕對不會離開。
更別說半路上那段一次僅容一人的狹窄鬆軟地勢，
完全不得動彈長達半小時!!
凶狠蚊蟲不趁此時來打招呼，更待何時?!
小心翼翼手腳並用之際，
還得分神抓癢，
工人手套上的泥土混雜著奮力揮灑的汗漬，
鞋底鞋面無一處不沾泥搭配雙腿紅腫的叮咬痕跡，
實在，好不狼狽。

但，在通過了最為艱困的山徑，
如何仍然枯等無法前行?
大會納悶著--「怎麼今年選手普遍完賽成績大幅滑落??」
原來，是跑山依然活力十足的唯一神攝手--貴哥，
在幫各位跑者一一拍照留念啦!
合理懷疑，
但也滿懷感激，
要能背著單眼相機，上下來回奔走，
實非常人也。

山路的距離總是令人難以捉摸。
不知是無盡的等待或是攀爬的狼狽強化了疲累感，
「不是應該快要10公里了嗎?? 怎麼才只有一半? 第一名應該都回到家梳洗完畢了吧~~」

而此時，已經花了2個多小時......真是平時難以想像的速度。


絕少有機會參加同場比賽，還能共赴終點的Amber，說她至少要有一次跑得比我快!
於是早2秒鐘跨越終點線的她，
成為健健制霸團的第一名! 賀~~~~

賽前尚憂心，7點起跑的比賽，
跑完慶功宴餐廳都還沒開門營業吧?!
事實證明，咱們顯然多慮了，
整群人完賽整理歇息動身，到餐廳門口，
門庭若市的現場，等候的早非店家開門營業，而是入場吃飯的空桌!

聽著大夥興致勃勃地討論另外三場越野賽何時舉辦何時報名，何時領回制霸全勤獎。
一旁的我默默想著，
「到時再借借獎牌，用畫筆拼湊出制霸合體圖，
與大夥慶功宴上相會就好~~~~」
全然置身事外的一派輕鬆。


山徑越野跑，
南柯一場夢。

[推薦LSD好去處]想練爬坡? 別錯過陽明山竹子湖!

認識了「天母鐵汗團」後，
才真正明白，
何謂「井底之蛙」。

一個人默默地在天母運動公園吃甜甜圈好多年，
始終流連於中山北路、忠誠路、運動公園外圍2.5公里一圈的安全區域，
最多跑上風櫃嘴或河濱公園，
除此之外，未曾起心動念，興起探索街頭巷弄、郊區山徑的念頭，
雙手一攤地以為，天母差不多就這麼大吧~~

直到認識了一群熱愛運動的朋友!!
每周一、四固定練跑外，周末或平日還會加開游泳、騎車、跑步各種三鐵組合團，
精實無比。

想一探天母、北投秘境??
跟著鐵漢們走就對了!

【精選練跑山路】
路線：惇敘工商--陽峰古道--東昇路--陽明書屋--竹子湖派出所--左轉竹子湖環湖步道一圈--(下坡)青春嶺--右轉湖山路--登山路--(上坡)中正山觀景亭--泉源路--惇敘工商
距離：21.32KM
時間：2:30:00



說來汗顏，
從小到大，儘管陽明山竹子湖的外婆家如同後花園般出入頻繁，
逢年過節更是親友相聚的烤肉圍爐好所在，
但，始終躲身於車內與屋內，對後花園的瞭解，
原來僅僅是擦身而過時，彼此點頭相視一笑的，
陌生人。 


1/9，6:30 AM，天氣陰。
竹子湖大路小徑皆在掌握中的聖苓姐，
不論是按照最初規劃，
從惇敘工商開始，要切十八份水道或陽峰古道，品嘗兩條截然不同的路線，
到了竹子湖後，或左轉繞湖一圈，
也可右轉跑往巴拉卡公路、二子坪，甚至到助航站去，
再不改往中正山練爬坡，
隨性至極的多樣化路線，都難不倒這位山路達人。


〔惇敘工商--陽峰古道〕
相約在榮總對面的公車站牌，先搭車行義路上的惇敘工商。
若想要一開始就享受爬坡的樂趣，
也可從榮總直接開跑，直上行義路，
想必很快即能一鳴驚人。

起跑前包緊緊!

上回已先跑過十八份水道，
奔跑於旁有農家菜園的田埂間，泥土小徑別有風味。
這次選擇隔了磺溪對面的陽峰古道，
在三峽鳶山越野跑前一天，
先體驗長約1公里左右的山徑路線。

十八份水道

陽峰古道，
是清朝時，竹子湖通往士林、天母一帶的古道。陽金公路開闢後，才逐漸沒落。
而經聖苓姐介紹，才知道入口處的米白色建物竟是間招待所。

寶山建設招待所，原為日據時期山本義信姨太太所經營之溫泉旅館， 名為「雙葉莊」，為日式建築，建於陽明溪畔，院內有庭園及瀑布。 山本義信出身清寒，後因採礦而飛黃騰達，成為台北州議員。陽明山的後山公園最早即是由山本義信所闢建的私人別墅花園。 台灣光復後，雙葉莊曾是故總統嚴家淦先生的官邸，現則為寶山建設之招待所，屬於私人產權。(引用自 "Tony 的自然人文旅記"  http://www.tonyhuang39.com/tony0247.html)

陽峰古道

離開山徑越野古道後，直上東昇路，一路緩坡向上，
沒多久，就會抵達大門深鎖，尚未開張的陽明書屋。


〔東昇路--陽明書屋〕
陽明書屋，
位於陽金公路，東昇路花鐘旁的中興路上，
昔為蔣介石接待國內外貴賓及夏日避暑之地，
每日9:00-16:30，(每月最後一個周一及除夕休館)免費對外開放。

陽明書屋前

中興路，過去俗稱總統路。
往上0.8公里，接陽金公路，可往金山、萬里、淡水；
往下1.8公里，到有花鐘的陽明公園，再往下可到天母、石牌一帶。
清晨，
人潮尚未湧現，車流更是無影無蹤，
水氤煙氳的視線，汲取芬多精的氣息，
偶爾抬起頭，與三三兩兩早起運動者道聲早安，
隨即埋頭，專注於每一腳上坡的步伐。

竹子湖派出所到了!

〔左轉竹子湖環湖步道一圈〕
山中果然風雲變色。
山上還算涼爽的宜人，到陽金公路岔路口，
只見霧氣濃密，寒氣逼人。
腳跟一轉，便轉進派出所左方，繞竹子湖一圈，
先在熱門婚紗景點--黑森林，必經景點留念，
更途經外婆家門口探勘巡視了一番，
想像未來阿姨舅舅們嘰嘰喳喳的山居歲月，好不熱鬧吧!。

至此，從惇敘工商起跑抵竹子湖，約莫10KM路程。

〔(下坡)青春嶺〕(未計算里程)
好心的聖苓姊為了一償咱們去程未選擇青春嶺，享受13%坡度的遺憾，
特地帶我們體驗這段下坡。
陡峭狹窄的柏油路，伴隨著S型髮夾彎，
被車友稱作魔王等級的1.9公里，
此回初次見面，
以靜謐清幽，杳無人煙的鳥語花香作為見面禮，
下回再度相會，
預計就是場終極挑戰了吧。

好陡! 先暫停拍張照好了~

〔湖山路--登山路--(上坡)中正山觀景亭〕
結束連走下坡膝蓋都略感異樣的青春嶺，
竟萌生想懶散地隨意終結此回晨跑的念頭.......
不料，深不可測的Eric一副沒跑個半馬不准回家的認真，
咱們怎敢偷懶??!!
立刻轉往大名鼎鼎的「中正山」，
乖乖練習上坡去也。


中正山步道，
也是北部車友經常出沒的練車路線。
從登山路與泉源路交叉口起算，到中正山頂觀景亭，約莫3.3KM，
累計平均坡度8.2%，大於8%以上陡坡約占全程50%。
若有持之以恆每回練習個不用多，兩趟就好的堅持，
再破PB，感覺伸手可及.........

〔泉源路--惇敘工商〕
為了彰顯有始有終的最高準則，
搭公車下山的選項顯然完全不在考量範圍內，
儘管此時太陽已耀眼，
仍硬著頭皮，決定返抵一切的起始點--惇敘工商。



〔行義橋情人瀑布〕
快回到惇敘前沒多久，
沒想到在地秘境美景又一發，竟在咫尺天涯處!
沿途停下來拍照、下坡走路的路段也實在不缺這趴，
迷你小巧中帶有點氣勢的情人瀑布，是這趟練跑的最佳精神糧食。

耶!我們終於跑完了! 太陽好大了~~

回眸一望，
方才在那綠林豁野間，隨意也跑出了半馬。
回到董娘的店補充咖啡因後，
這才心滿意足地結束充實且大開眼界的練跑之旅。

感謝鐵漢們相伴!
下次，咱們就朝終極路線狂奔邁進吧!

[第肆屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽]新年新希望，上坡不當步兵!

掙扎在深不可測的真武山中，
與極易令人喪失信心的坡度大戰數回合，
最終仍不敵髮夾彎的嚴峻，
敗陣下場，當起步兵。
跨步前行都顯吃力，沒有壓縮褲保護的大腿想必隔天又會遭逢另一番折磨。
自顧自地想著：
「為什麼宮廟都要蓋在深山野嶺中??」

歷經桃園大溪龍山寺、土城承天禪寺、真武山受玄宮主辦的賽事，
以及多場賽事時不時座落於山間的眾多廟宇，
也許透過篳路藍縷的曲徑，方能更加堅定信仰的莊嚴。

而我，與冒湧的汗粒，
亦懷抱著一份堅決不可動搖的信念，直到跨越終點線。

【第肆屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽】
賽事距離：32K(實際僅有30K)
晶片成績：3:05:19
賽事名次：女子總排名第2名
賽事路線：新店碧潭風景區東岸廣場(起點)--東岸步道--陽光花海--陽光大橋--陽光運動公園--西岸步道--碧潭路--永業路--新潭路一~三段--獅仔頭山(折返)--真武山受玄宮(終點)

一場颱風，讓原本年初的烏來峽谷超半馬重啟之日仍在未定之天，
同屬山區的真武山玄武盃，則被迫由去年10/24延期至今年1/2，趕工重建。
臉書上直至賽前幾天都還見推土機持續動工中，
不禁擔心比賽若逢雨，豈不在呼吸困難中，更顯狼狽?!
所幸，老天爺眷顧，比賽當天賞了陰涼天候，
只需一心一意面對那海拔七百多公尺的考驗。

首度前進新店山區，
寬敞的碧潭東岸廣場，略顯更改賽期後的稀疏人潮，
因修復未及，聽說路線稍有更動，
但從未跑過該段路線的我，也無從得知究竟改動了啥。
連終點線在前，還因GPS手錶顯示才30KM而半信半疑，
直至瞄見工作人員迅速拉起終點布條迎接我的歸來，
首度享受到人生如此風光的衝越終點線。

當看到56K選手必須再重新再跑一回32K的路線，
實不相瞞，心中除竊喜「好險我沒報56K!」外，更對所有超馬選手由衷的敬佩。
這也是第一次，因賽事距離短少，
而欣喜若狂。 XD

完全不若多數賽事必須等待許久方能進行的頒獎典禮，
一回到終點，早我40分鐘回來的男總一團友早已梳洗完畢，氣定神閒等著受獎。
而我? 甫喘完氣就直接上台領獎去! 
舞台上少見地設置了真正的"凸台"，令獲獎選手萬分驚喜!
如此有效率的主辦單位，
賽後竟還能兌換白熊啤酒，更是值得嘉許。

的確是場小而美的優質地方賽事。

2016，首場試煉，

上坡以當了步兵告終。

目標尚未達陣，同志仍須努力。

預告了值得期待的路跑年。

[讀書小感]挺身而進，別奢求取悅每個人。

《經濟學人》(The Economist)在年刊 〈The World in 2016〉中，
以Woes(困境)、Women(女性領導人)及Wins(輸贏)三個關鍵字替2016定調。


無獨有偶，
前幾個月先後讀了《挺身而進》(LEAN IN)，以及《女力時代》(The XX Factor)。
兩本主軸皆 focus on WOMEN。

先分享前一本，由雪莉·桑德柏格 (Sheryl Sandberg)所著，
曾在Google帶領龐大的營運團隊，現為臉書營運長，
被《財星》(Fortune)雜誌列為50大最有權力的女性、《時代》(Time) 選為全球百大影響力人物。
她的事業，或許距離妳我過於遙遠，
但，意外的，
她的親身經歷教材，竟比《再也沒有難談的事:哈佛法學院教你如何開口談，解決切身的大小事》更令人有所共鳴。

談論女性角色的書籍不勝枚舉，遑論這本2013年出版後大為暢銷的排行榜書籍。
但對她更深層的認識，是在她丈夫--Dave Goldberg意外過世後30天，
所寫的一篇紀念文，讓人眼眶泛紅。

(原文: https://www.facebook.com/sheryl/posts/10155617891025177:0
中文翻譯：https://share.inside.com.tw/posts/17045)

文中提及一句有力量的話禱詞，

『請不要讓我在活著的時候死去。』( “Let me not die while I am still alive.”)

不論支撐你活著的是何種力量，是何種執著，是何種信念，是哪一個人，是哪一種情感，
至少你曾擁有。

閱讀《挺身而進》時，看到Sandberg與丈夫相互扶持的夫妻關係，
單由白紙黑字即能感知那種可遇不可求的相知相惜，
更佩服她在喪夫之痛後，明白大小事已再無 ｛選項A--Dave｝可選擇的無助感中恢復的堅強。也偷偷盼望，

到了要定下來的時候，找個想要有平等夥伴的伴侶，找個認為女性應該聰明、有見解、有抱負的伴侶，找個重視公平，並且預期自己會分攤家務，甚至想要分攤家務的人做伴侶。 

一直以為事業成功的女人，要不就工作狂，要不就單身，
要不就像〈高級實習生〉(The Intern)中，安海瑟威在事業與家庭間奔波的疲倦，換來的卻是老公的短暫出軌。
但之後會分享的《女力時代》告訴我們，菁英階層的女性反倒是結婚、生子比例最高的一群。
Sandberg也提及《財星》500大企業有28位女執行長，其中26位已婚，只有1位離婚，1位未婚。
原來，成功女人的背後，都有一個全心全意支持的男人。
讓她能夠覺得「一天最棒的事，通常是能夠回家吃晚飯。」


然而，為什麼自己是女人，卻仍免不了還是會陷入性別差異的沉痾中，深不自覺?
連Sandberg也難以避免。
有次一位女生在Sandberg演講完上前跟她講話，說的不是演講讓她多有共鳴，而是，
「我學會要一直舉著手。」
因為，當Sandberg在回答最後兩個問題後，仍有手在半空中揮著，她又再繼續回答下去。
你沒猜錯，那些舉著手揮舞的，
都是男人。


相較於男人，女人實在過於溫良恭儉讓，

女性只申請她們覺得自己100%符合工作條件的職缺，但男性如果覺得自己符合工作條件的60%，就會去爭取工作。

擔任主管多年，Sandberg也發現她經常是在說服女性轉換到新領域。而男性呢?
在一知道公司將啟動新專案時，就立刻敲她的門，表示自己是最適合的人選了!
想想自己，許多時候的許多行為，不也讓自己看起來像個弱者?!


但怎麼讓自己敢勇於爭取，又不會被認為過於強勢?
Sandberg認為「堅持而可親」(relentlessly pleasant)是個不錯的女性模式。
由尋求共同利益、解決共同問題的角度切入是蠻好的建議，
她舉了一個女性朋友打電話給她爭取一個職位的例子，
跟別人不同的是，
該位友人並沒有花時間講述自己那些傑出優秀的經歷，
而是問了，『妳現在面臨的最大問題是甚麼? 我可以怎樣幫妳解決問題?』
How brilliant.  :)

最後，別奢求取悅每個人。
如果妳真的取悅了每個人，就表示你的改變還不夠。


哪天，妳若當上主管，該如何聽見真話呢?
明知道底下的同事對妳有意見，但在妳面前卻一副若無其事狀，
要是認為開放同事公開發表意見之舉，即能聽見真心話，也太過天真無邪。
Sandberg用自己在臉書擔任領導者的經驗，告訴妳，

需要結合得體合宜與真實，找到能夠細緻、優雅地說出真實情況的甜蜜點，而不是大剌剌地殘酷說出實話。

不論是聽真話、講真話，都是需要高超的技巧與得體的時間點!
千萬別讓自己高處不勝寒。

「痛苦得知真相，遠勝過無知的快樂。」

每份工作皆有其獨一無二的價值，只能是一段自我發掘的旅程。
種種艱辛總不足為外人道也。
置身其中的當事人往往忙碌至頭髮凌亂，心中僅剩怨懟，
無法窺見自我肯定之價值所在。
而置身其外的旁人更難以理解爆發邊緣的情緒與跌落谷底的憂鬱，
甚少能給予恰如其分的同理對待。

的確，

沒有一個機會一開始就完全符合你的條件。你必須抓住機會，把機會調整成適合你，而不是一直想挑到剛好適合自己的機會。

『如果有人給妳一個火箭上的座位，別問位子在哪裡，上火箭就對了!』~Eric Schmidt，曾任Google執行長

漫漫長路上，不斷探險、跌跤，繼續前行的冒險中，
或許藉由成功故事的分享，能少走些冤枉路，
就算走過，也得留下痕跡。

每份工作都需要做點犧牲，關鍵在於避免無謂的犧牲。

[2015相約在冬季‧集集音樂馬拉松]超越自己，告別輝煌2015!

自1月馬不停蹄奔波至12月，
洋洋灑灑35場路跑賽事，幾乎是2014年的double，
三七21座的得名獎盃，更是前一年的4倍有餘。
單純只想尋覓完美封關賽事的初衷，
最後以刷新個人半馬最佳紀錄，成為告別2015的代表作。

【2015相約在冬季‧集集音樂馬拉松】
賽事距離：21KM
晶片時間：1:43:48
賽事成績：分組第1名/365
賽事路線：成功路--139中集路--中集二街--民生路--山腳巷--右轉三灣(投152)綠色隧道，接台16線道口第一折返點--(投152)綠色隧道--攔河路--林尾路--民生路--中集二街--139中集路--成功路--環山路--投27北勢巷--投27集興產業道路--投27(8.4KM處折返)--投27北勢巷--環山路--成功路--成功九街(終點)

歷經酷暑試煉，滿心歡喜冬季賽事的降臨，
也體認到，極易曬黑的膚質，莫再貪圖挖背背心的一時清涼，
事後要以挑戰筋骨柔軟度方式塗抹乳液，更得擔憂加速老化的皮膚，
既無年輕正妹曬不黑的本錢，還是乖乖穿起長袖防曬吧!


惦念著之前朋友拿過的彩色音樂馬獎牌，
當時初入跑界，完全不解何謂「音樂馬拉松」。
直到體驗過各式各樣馬拉松賽事的加油團後，
以音樂為跑者加油的構想，確實療癒人心。

沒有過多的加油聲浪，
一切給予跑者的鼓舞，
皆來自錯落於賽道上的電子琴、長笛、薩克斯風、手風琴、現場演唱、樂團演奏.......
與綠色隧道上搖曳的樹影，
相互和聲。
當耳邊傳來櫻桃小丸子『霹靂吧啦~霹靂吧啦~叭叭叭啦叭』的輕快曲調，
高速奔馳的壓迫感，
似乎不再令人難以承受。
感謝主辦單位有如此溫馨宜人的安排。

2015年，五進五出南投縣，
這回來到集集小鎮。
南投縣中，最迷你的鄉鎮，
因鐵道觀光而聞名，車站前方路標上密密麻麻的民宿指標，每逢周末總一房難求。
感謝友人訂到大通舖，
省去各方人馬透早接駁前往的艱辛，
方能在熱鬧的周末夜晚，一飽在地絕妙臭豆腐滋味及古街風情。

健健團選前之夜!

民國22年建成的集集車站，是全臺最古老火車站之一。
雖於921大地震後重建，
純檜木的建築，仍保留著火車電氣化前的古樸。
月夜下，不張揚的沉穩溫潤固守著鐵道，
只聽聞一群在火車雕像前擺弄追火車之姿的嘰嘰喳喳!

健健團明年要來去追火車了!

觀光性質大於交通運輸功能的集集車站，
沒想到，卻成為隔天賽後趕赴出差地的唯一交通工具。
台灣的城鄉落差，
在交通運輸便利與否這點上，顯露無遺。
一天僅有13班從南投集集開往彰化二水的區間車，
錯過這班，得再枯等一個多小時，環環相扣將影響接下來的台鐵班次；
錯過歲末頒獎典禮雖感遺憾，但耽擱公務可就說不過去，
只好以眾男子為背景，留下2015最後一凸紀念，
接著，追火車去了。

停滯不前的半馬成績，
從未認真想過該如何超越自己。

遙遠之前的烏來峽谷、日月潭環湖，還因上下起伏的地勢，

跑得極為難受。

或許歷經鳳凰谷、竹山、棲蘭山、田中好漢坡等陸續洗禮，

心肺功能在無數次的咒罵聲中，不知不覺跟著長進了些，

封關賽事竟能跨越1:45的門檻，自己也嚇了一跳!

儘管膝蓋的不適仍有待化解，

但徹底體認到，如同林又立參加沙漠超馬前，練跑風櫃嘴的課程，

爬坡練習是提升肌耐力最有效的不二法門。

Let's wait and see how it works!

或許，
哪天練夠久了，還能擠出那句，之前怎麼聽怎麼不順耳的話，
~~「爬坡是我的強項!」XD

New Year's Resolution, 2016新年新希望!

My 2016 Resolution--
1. 慎選賽事。跑步莫受傷，加強長距離山路練跑，全馬能破PB10分鐘。
2. 好好睡覺。凌晨12點前就寢。
3. 態度正向。工作更得心應手，正面接受每項艱難挑戰。
4. 文筆動人。視野更具廣度深度。
5. 靜靜生活。珍惜、包容、真誠對待。

打開手機相簿，2015年的相片十之八九，存滿各場路跑賽事的記憶，
其餘生活點滴，
寥寥可數。

體驗過一年35場大小賽事，
抱回21座獎盃，
到了該改變型態之際。
是否會受傷的擔憂，已比能否登上凸台更需在意。

但像艾倫·狄波頓在《我愛身分地位》中所言般糾結，

只要我們期望不高，達到快樂的門檻也就不高；但是一旦社會灌輸我們無可限量的期望，我們便可能痛苦不已。

仍然默默許下一個遙遠的心願，
也許不是明年能夠達標，至少得先從加強肌耐力的基本盤開始著手。



始終欽羨一碰到床，能立刻昏睡的能力。
2015，思緒繁雜焦慮，且至外地路跑夜宿次數與日俱增，
睡眠無形間竟成為一大障礙。
戴著運動手環，卻是更輕易地提醒睡眠品質之低落。
影響所及，
皮膚、睡眠、運動傷害等各種狀況紛紛出籠，
極度厭惡拜訪醫生的我，頻繁出入中西醫診間，
決心好好診治膝蓋、痘痘，仰躺看著天花板的各項問題。


轉換工作，靜靜地，屆滿一年。
曾經以為在夢裡，專訪在即，卻忘記帶錄音筆的深層焦慮，已是昨日黃花。
但也許，
好運暫時運行到冥王星附近去了，
需要些會時間才能回到我身旁。

最近，夢中再度出現日有所思的情節，
怎麼寫都不被滿意的稿子，被時間追著跑的急迫，
微仰即痛的緊繃雙肩，
探出頭來的負面思考，
懷疑究竟是否自己能力不足勝任此工作。
摧毀堆疊許久的正面能量，
一推即倒，灰飛煙滅。

I think I need more positive thinking, and some more good luck.
But will not be knocked down.


多讀、多寫，是最初設定的目標。
逼迫自己比賽結束，再累，腦袋再空白，也要交出一篇言之有物的心得文。
當然，不是總能引人入勝，只能慢慢累積。
幾次下來，竟常在運動筆記首頁上撇見自個兒文章，甚至置頂文或被臉書專頁刊登。
有網友戲稱為御用心得文，過於溢美。
但備受肯定的確是種極具強度的動力。
擴充詞彙能量，鍛鍊敏捷思緒，
具深度視野，豐沛情感的洗鍊，
繼續寫篇，好文章。

日安，午睡，晚上好。
每日下班、結束運動，
簡單用餐、細細閱讀、
慢慢啜飲，好好入眠。
不求熱鬧，不求繁華，
相依相伴，靜靜生活。

寫著想著，
忽然好期待2016的每一天。

我們只有把自己的驕傲和價值投注在某個目標之上，結果卻未能達成目標，才會感到羞辱。何謂「成功」，甚麼是「失敗」，端看我們設定的目標而定。

My New Year's resolution, 
Hope I can keep them as long as I can.