2014.08.02
人生首場全程馬拉松，
完賽。
【2014大鵬灣星空英雄馬拉松】
賽事距離：42.195KM
實際GPS測量距離：44.5KM
晶片時間：5:28:07
分組成績：第20名
是的，你沒看錯，
我的第一場馬拉松，
竟然演變成一場超全馬....... -_-
根據大會路線圖，全馬選手要沿著
大鵬灣環灣自行車道跑3圈(官方:12*3=36)，以及FIA賽車道跑2圈(官方:3*2=6)，
以一大圈-->一小圈-->一大圈-->一小圈-->最後再一大圈路徑，
即可邁向42.195的甜美果實，
無奈，
事實卻非如此稀鬆平常。
猶記當時已跑了足足3小時不停歇，
看了手錶GPS顯示的里程，
比路邊標示的竟還多了快2公里，
心裡頭默默覺得不妙，『這.....不會是場隱藏版的超全馬吧?!』
對載負著全身重量，首度挑戰如此遙遠距離的雙腳來說，
多跑0.5KM都會是種無法接受的折磨，
更何況是這時看來彷如天上人間距離的2公里!!!
邊跑邊聽路上跑友在講，
這環灣車道一圈根本不只12公里啊!!
我在後頭心裡點頭如搗蒜，
一邊咒罵著：『都已經快跑不下去了，還聽到如此噩耗......』
即使是傍晚5點起跑的星光馬，
還是悶熱得快讓人無法忍受，
尤其是起跑時，太窄的晶片感應區，導致所有選手都擠到無法動彈，
卡在人群中苦苦等待著出發，
傍晚南台灣豔陽威力依舊，一步都還沒跑，爆汗慘況堪比已跑了5公里，
絕對不誇張。
好不容易終於踩到起跑晶片感應線，
距離大會起跑時間已過了6分多鐘.......
主辦單位讓全馬及半馬選手同時出發，
多達7、8千人一同起跑，讓整條環灣道路前5、6公里都塞爆了，
雖說氣溫仍未降，馬拉松又是場持久賽，
並沒有一開始就要衝速度。
只是，看到前方黑壓壓整片的滿滿人潮，
心中一股阿砸不禁油然而生，
腳下步伐，隨著尋找空隙，超越，
無法沉澱，在還未看到鵬灣跨海大橋前，
心情都是浮動的，
連呼吸都是散漫隨性的。
從白天跑到黑夜的44公里路程中，
總共會看到跨海大橋三回，
第一次天色尚明，
萬頭鑽動的跑步人潮，搭配著如船帆般高聳的斜張橋，
那一瞬間，彷彿回到萬金石海天一色的磅礡美景中，
雖然少了海浪拍打聲、海風刺骨吹拂的低溫寒冬，
取而代之的是傍晚前地面散發的熱氣、不斷消耗殘存的體力，
心情還是激動，雖然前方路途仍遙遠，
仍慶幸自己當初有報到名，才有機會到這國境之南，欣賞此景。
第二圈、第三圈，再看到跨海大橋，
已進入黑夜。
夜晚的它，更成為指引我撐下去的燈塔。
在一跑進環灣道路後，
眼睛就忙著搜尋跨海大橋的方位，
待確認它的方向後，就低頭默默地前進。
因為，我知道，
當接近它、跨越它，通過它，這段路程就只剩下1/3需要努力了。
前16公里，跟著雙人組鐵男一起跑著，
相互提醒速度，以平均6:30-7:00的配速前進，
沒想到也很快就跑了快要半馬的距離。
進入賽車道後，賽道彎來彎去，相當折騰人，
一點都不知道究竟該跑到哪兒去哩!
第二圈賽車道更是在一片完全漆黑中跑完......
只能從舞台區傳來的麥克風聲響判斷距離出口還有多遠。
結束賽車道後，
接下來的公里數，
就是自己與自己奮戰的煎熬。
第二大圈開始，完全的黑夜，
除了漸漸發疼的雙腿外，
意外地發現後腰竟然無比的痠痛，
馬上聯想到自己核心力量不足，才會造成如此下場，
立馬提醒自己，回台北要好好鍛鍊核心肌群!!
隔沒多久，腳底板、小腿痠痛到幾乎無法前進，
只得趕緊在路邊拉筋舒緩一下，
從第25KM左右，到終點前，
因為後背、腰部、小腿、膝蓋、腳踝、腳底板，
時不時傳來快要罷工的疼痛，
每隔幾公里就要停下來拉拉筋，
雖然有些懊惱沒有戴上腿套防止小腿痠痛，
但，天氣真的熱到戴不住啊!!
這次沿途共設置5個補水站，
由於首度挑戰初馬，完全不敢鐵齒，
每個補給站都停下來乖乖補充水份及能量，也就是說光補給站就停了15次!
這絕對是之前跑半馬，拚時間的我完全無法想像的事情!
想當初的半馬，前面幾個補給站不是跳過就是拿杯水邊跑邊喝~~~
甚麼稀奇古怪的補給品我都嘗試了，
正常的香蕉、芭樂、西瓜不說，
後面還喝到了兩杯冰啤酒!!! 超清涼~~還有金桔檸檬汁跟烏梅汁唷!
還吃到一片我原以為是巧克力的油魚子，
但吃完馬上有些反胃........持續了一段時間好不容易消化掉~
跑步果然不太適合補充海鮮類吧?!
還看到補給站有豬腳、各種餅乾，還有我無緣見到的櫻花蝦炒飯哩!!
除了補充能量外，尤其後半段肌肉痠痛，
只要噴上醫護站的肌樂噴霧，
就可以再跑個2公里沒問題哩!!!
一開始的洶湧人潮，在行至第三圈之際，
已近杳無人煙，
前方僅剩稀稀落落，或走或跑的選手們，
各自努力奮鬥著。
此時，孤獨的我，
抬頭看了掛在天上的上弦月，
偶而聽一下Runkeeper的報時，以及瞄下GPS手錶的精準里程。
而愈到最後幾公里，
身體的傷痛贏過意志力的次數愈來愈多，
好幾次就這樣停下步伐改用行走，
只是沒過多久，那如小強般堅忍不拔的意志力忽然又冒出頭來，
終究在拉筋補給後，回到夜晚已是涼風息息的跑步軌道上。
一路上，
『停一下吧!腳痛到再也跑不動了~~』，
『筋也拉了，肌樂也噴了! 繼續衝吧~~~』
的OS就這麼陪伴著我，
直到終點線。
約莫22:40左右，終於飛奔過終點線~~~
花了接近5個半小時的時間，
消耗了接近2800大卡的熱量，
終究沒有愧對自己。
只是，停下腳步後，這才發現，
皮肉傷比想像中的更多，
如同先前說的，
磨破皮的部分、起水泡的地方、肌肉痠痛的部位，
讓我洗澡好慘烈、下樓梯直哀號、走路姿勢超怪異。
未來這幾天，應該都是在不良於行中度過。
話說，大鵬灣星空馬的初馬獎座真是好看極了!!
沉甸甸的重量，象徵用執著的意志力，換取而來的值得。
主辦單位這回大手筆的贈品也令人耳目一新，
包括報名贈送的跑鞋、雙人馬的贈禮、抽獎享用飯店下午茶等，
姑且不論品質如何，用心已令人感受良多了。
出發前，
聽到我要去南台灣挑戰人生初馬的家人朋友，
擔心我逞強，勸說盡力就好，不要讓自己受傷。
那時，沒說出口，
棄賽，從來都不是我的選項，
擔心的只是完賽時間，能否符合對自己的期待。
事實證明，跑前欠缺大量練習，只在腦中計算配速完全是不切實際的行為，
賽前因工作繁忙，連續早起晚睡一週，
僅練跑了一次，
還暗自期待能在5小時內完賽，
實在是太高估自己!!
跑到腦袋放空時，一邊默默地在想，
『到底在今天之後，報名參加馬拉松的機率還有多大????』
Well, 想當然，夏天的全馬可以直接略過，
就算是星空馬，跑到最後對著的不是藍天白雲，
而是昏黃路燈下的暗夜，對應拖著疲累蹣跚的身軀，
竟引發出不勝唏噓的嘆息........
所以，合適的全馬還是冬天的凌晨最值得考慮!
如果可以的話，萬金石倒是值得再哀號一回。
下一場全馬，
5小時內完賽是我所追求的目標。
不過，
當然前提是要有充足的練習再來說嘴吧~~~
這回，
PS. 獻給我的女性親朋好友們，這養眼無比的畫面，讓我明明跑到全身爆汗，
竟也忍不住拿出手機，記錄這難以忘懷的片刻!!
男士們，瞧瞧這身材啊!!
這畫面如果出現在中後段，想必我的成績會更好吧! 哈哈哈~~~
人生首場全程馬拉松，
完賽。
【2014大鵬灣星空英雄馬拉松】
賽事距離：42.195KM
實際GPS測量距離：44.5KM
晶片時間：5:28:07
分組成績：第20名
是的，你沒看錯，
我的第一場馬拉松，
竟然演變成一場超全馬....... -_-
大鵬灣環灣自行車道跑3圈(官方:12*3=36)，以及FIA賽車道跑2圈(官方:3*2=6)，
以一大圈-->一小圈-->一大圈-->一小圈-->最後再一大圈路徑，
即可邁向42.195的甜美果實，
無奈，
事實卻非如此稀鬆平常。
猶記當時已跑了足足3小時不停歇，
看了手錶GPS顯示的里程，
比路邊標示的竟還多了快2公里，
心裡頭默默覺得不妙，『這.....不會是場隱藏版的超全馬吧?!』
對載負著全身重量，首度挑戰如此遙遠距離的雙腳來說，
多跑0.5KM都會是種無法接受的折磨，
更何況是這時看來彷如天上人間距離的2公里!!!
邊跑邊聽路上跑友在講，
這環灣車道一圈根本不只12公里啊!!
我在後頭心裡點頭如搗蒜，
一邊咒罵著：『都已經快跑不下去了，還聽到如此噩耗......』
 |
| 起跑前已滿身汗! |
 |
| 出發前躍躍欲試，結果...有人沒完跑! |
還是悶熱得快讓人無法忍受，
尤其是起跑時，太窄的晶片感應區，導致所有選手都擠到無法動彈，
卡在人群中苦苦等待著出發，
傍晚南台灣豔陽威力依舊，一步都還沒跑，爆汗慘況堪比已跑了5公里，
絕對不誇張。
 |
| 出發前太陽依舊曬人啊~ |
距離大會起跑時間已過了6分多鐘.......
主辦單位讓全馬及半馬選手同時出發，
多達7、8千人一同起跑，讓整條環灣道路前5、6公里都塞爆了，
雖說氣溫仍未降，馬拉松又是場持久賽，
並沒有一開始就要衝速度。
只是，看到前方黑壓壓整片的滿滿人潮，
心中一股阿砸不禁油然而生，
腳下步伐，隨著尋找空隙，超越，
無法沉澱，在還未看到鵬灣跨海大橋前，
心情都是浮動的，
連呼吸都是散漫隨性的。
 |
| 圖片引用自網友蓮霧兄 |
總共會看到跨海大橋三回，
第一次天色尚明，
萬頭鑽動的跑步人潮，搭配著如船帆般高聳的斜張橋，
那一瞬間，彷彿回到萬金石海天一色的磅礡美景中，
雖然少了海浪拍打聲、海風刺骨吹拂的低溫寒冬，
取而代之的是傍晚前地面散發的熱氣、不斷消耗殘存的體力，
心情還是激動，雖然前方路途仍遙遠，
仍慶幸自己當初有報到名，才有機會到這國境之南，欣賞此景。
第二圈、第三圈，再看到跨海大橋，
已進入黑夜。
夜晚的它，更成為指引我撐下去的燈塔。
在一跑進環灣道路後，
眼睛就忙著搜尋跨海大橋的方位，
待確認它的方向後，就低頭默默地前進。
因為，我知道，
當接近它、跨越它，通過它，這段路程就只剩下1/3需要努力了。
前16公里，跟著雙人組鐵男一起跑著，
相互提醒速度，以平均6:30-7:00的配速前進，
沒想到也很快就跑了快要半馬的距離。
進入賽車道後，賽道彎來彎去，相當折騰人，
一點都不知道究竟該跑到哪兒去哩!
第二圈賽車道更是在一片完全漆黑中跑完......
只能從舞台區傳來的麥克風聲響判斷距離出口還有多遠。
結束賽車道後，
接下來的公里數，
就是自己與自己奮戰的煎熬。
第二大圈開始，完全的黑夜，
除了漸漸發疼的雙腿外，
意外地發現後腰竟然無比的痠痛，
馬上聯想到自己核心力量不足，才會造成如此下場，
立馬提醒自己，回台北要好好鍛鍊核心肌群!!
隔沒多久，腳底板、小腿痠痛到幾乎無法前進，
只得趕緊在路邊拉筋舒緩一下，
從第25KM左右，到終點前，
因為後背、腰部、小腿、膝蓋、腳踝、腳底板，
時不時傳來快要罷工的疼痛，
每隔幾公里就要停下來拉拉筋，
雖然有些懊惱沒有戴上腿套防止小腿痠痛，
但，天氣真的熱到戴不住啊!!
這次沿途共設置5個補水站，
由於首度挑戰初馬，完全不敢鐵齒，
每個補給站都停下來乖乖補充水份及能量，也就是說光補給站就停了15次!
這絕對是之前跑半馬，拚時間的我完全無法想像的事情!
想當初的半馬，前面幾個補給站不是跳過就是拿杯水邊跑邊喝~~~
甚麼稀奇古怪的補給品我都嘗試了，
正常的香蕉、芭樂、西瓜不說，
後面還喝到了兩杯冰啤酒!!! 超清涼~~還有金桔檸檬汁跟烏梅汁唷!
還吃到一片我原以為是巧克力的油魚子，
但吃完馬上有些反胃........持續了一段時間好不容易消化掉~
跑步果然不太適合補充海鮮類吧?!
還看到補給站有豬腳、各種餅乾，還有我無緣見到的櫻花蝦炒飯哩!!
除了補充能量外，尤其後半段肌肉痠痛，
只要噴上醫護站的肌樂噴霧，
就可以再跑個2公里沒問題哩!!!
已近杳無人煙，
前方僅剩稀稀落落，或走或跑的選手們，
各自努力奮鬥著。
此時，孤獨的我，
抬頭看了掛在天上的上弦月，
偶而聽一下Runkeeper的報時，以及瞄下GPS手錶的精準里程。
而愈到最後幾公里，
身體的傷痛贏過意志力的次數愈來愈多，
好幾次就這樣停下步伐改用行走，
只是沒過多久，那如小強般堅忍不拔的意志力忽然又冒出頭來，
終究在拉筋補給後，回到夜晚已是涼風息息的跑步軌道上。
一路上，
『停一下吧!腳痛到再也跑不動了~~』，
『筋也拉了，肌樂也噴了! 繼續衝吧~~~』
的OS就這麼陪伴著我，
直到終點線。
 |
| 衝過終點線前~~~ |
花了接近5個半小時的時間，
消耗了接近2800大卡的熱量，
終究沒有愧對自己。
 |
| my path, my record. |
皮肉傷比想像中的更多，
如同先前說的，
磨破皮的部分、起水泡的地方、肌肉痠痛的部位，
讓我洗澡好慘烈、下樓梯直哀號、走路姿勢超怪異。
未來這幾天，應該都是在不良於行中度過。
話說，大鵬灣星空馬的初馬獎座真是好看極了!!
沉甸甸的重量，象徵用執著的意志力，換取而來的值得。
主辦單位這回大手筆的贈品也令人耳目一新，
包括報名贈送的跑鞋、雙人馬的贈禮、抽獎享用飯店下午茶等，
姑且不論品質如何，用心已令人感受良多了。
 |
| 出發前的豪氣萬千! |
聽到我要去南台灣挑戰人生初馬的家人朋友，
擔心我逞強，勸說盡力就好，不要讓自己受傷。
那時，沒說出口，
棄賽，從來都不是我的選項，
擔心的只是完賽時間，能否符合對自己的期待。
事實證明，跑前欠缺大量練習，只在腦中計算配速完全是不切實際的行為，
賽前因工作繁忙，連續早起晚睡一週，
僅練跑了一次，
還暗自期待能在5小時內完賽，
實在是太高估自己!!
跑到腦袋放空時，一邊默默地在想，
『到底在今天之後，報名參加馬拉松的機率還有多大????』
Well, 想當然，夏天的全馬可以直接略過，
就算是星空馬，跑到最後對著的不是藍天白雲，
而是昏黃路燈下的暗夜，對應拖著疲累蹣跚的身軀，
竟引發出不勝唏噓的嘆息........
所以，合適的全馬還是冬天的凌晨最值得考慮!
如果可以的話，萬金石倒是值得再哀號一回。
下一場全馬，
5小時內完賽是我所追求的目標。
不過，
當然前提是要有充足的練習再來說嘴吧~~~
這回，
衝著消耗的龐大熱量，
咱們接著就肆無忌憚地大吃大喝去了。
PS. 獻給我的女性親朋好友們，這養眼無比的畫面，讓我明明跑到全身爆汗，
竟也忍不住拿出手機，記錄這難以忘懷的片刻!!
男士們，瞧瞧這身材啊!!
這畫面如果出現在中後段，想必我的成績會更好吧! 哈哈哈~~~
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