[讀後小感] 學校之外，人生之內——《那些學校忘了教你的事》

這幾年固定收看人生學校的短影片，也曾經寫過短文分享印象深刻的影片:

[人生小片段] The School of Life: 人生8法則

https://pinkbee35.blogspot.com/2020/04/8.html

欣賞他們用簡明方式描述諸多人生課題，只是長久以來習慣難改，仍偏好閱讀紙本（若中文字更好）。

終於盼到人生學校集結精華，並出版中文書《那些學校忘了教你的事》。

把人生、自我、愛情、工作各種面向的人生課題，以哲學、心理學、文學、藝術等概念解惑，

該如何從失戀中恢復正常生活、如何不讓被拒絕影響生活的健康、如何在悲慘世界中過活、如何對他人說不......

分享幾個覺得特別有趣的課題。

#世界不繞你轉  不必擔心別人怎麼看

當我們已經活到一定年紀，明知道不用太過在意他人眼光、走在路上根本沒有人注意我們新剪的髮型、微凸的肚子；但許多時候，就還是會在意啊~~

對面的同事會發現我穿的套裝變緊了，扣子快蹦開了、老闆還記得上個月會議中我提的愚蠢建議、餐廳其他客人紛紛側目為什麼你獨自一人在餐廳用餐......

人生學校用一幅畫來告訴你，well, nobody cares!

文藝復興畫家布勒哲爾 (Pieter Bruege the Elderl) 1560年畫的《伊卡魯斯的墮落風景》(Landscape with the Fall of Icarus)，呈現溺水的伊卡魯斯的最後時刻。而我們得要很仔細凝視，才會在右下角某處，發現被嚴重淡化的伊卡魯斯搖晃的四肢，在海中載浮載沉。

透過這幅畫，人生學校要告訴我們一項極大的救贖--

我們打翻東西或髮型很糟時，絕對沒人會注意到。

在一般友好的情況下，其他人遇到我們的時候，對我們根本不會有太多的想法。

#想擁有成熟的情緒  要先有溝通、信任與接受脆弱的能力  

你可能會認為情緒會隨著年齡增長變得更加穩定，但其實我們也常發現，

有時候外表55歲的人，就衝動和習慣的溝通方式來看，也可能只有4歲半。不是嗎？

這該如何是好？！

首先要接受，人類是情緒的動物，對自身價值的感覺很容易出現異常波動，

只是有些人會形外，有些人在心中翻騰。

不想要無來由的情緒低落，或大起大落，第一步要對自身更有意識，

好情緒不是只要你想就能自個出現的，

要意識到自己的脆弱、知道要交哪些朋友、有時候是因為身體不舒服造成，以及乾脆忽視情緒也很好。

若進一步想要情緒成熟，要嘛就是在童年自然養成--溝通、信任和接受脆弱的美德，不然就是在成年後努力學習。

當我們能夠向讓我們覺得很煩的人解釋為什麼會有如此感覺、能夠有足夠的信心堅持自我主張的選項，及有足夠的內在力量容忍自己的脆弱，或找到一個能忍受我們眼淚的人。

下次，當你跟另一半吵架、對無禮的人不爽時，

記得好好複習這三種能力！

這大概是我覺得最有挑戰的一門課題了。

#讓生命感覺更長的專家不是營養師，而是藝術家

若你想要延長生命，與其思考增加物理性的時間，不如確保你活得恰如其分地充實！

當我們的生活有越多時候具有挑戰性、不可預測的經歷，就會覺得日子過得越長。

你或許會以為，所以我們要前往北極看極光、去祕魯馬丘比丘朝聖、與海豚一同游泳這種新奇事物，才算過得有意義。

人生學校給的建議是，我們只需像藝術家:

適當地留意、睜著眼睛過日子，並且在這過程中享受時間。

如同梵谷畫了多幅向日葵，型態各異，

運用生活中的美學，觀察身邊潛在的美麗，不用去到某些美景、城市，才認為能探尋到新事物。

書內容應該是自他們 Youtube影片中重新編輯而來，如同幾分鐘的影片，一個 lesson就傳達一個觀念，是通識課的短講，而非研討會的專業剖析。

之前也曾分享過《告別玻璃心的女力養成指南》這本書，

當時寫到，從小到大，學校、家長、社會極少教我們如何才能長出強健的心智肌肉，

只能靠自己慢慢摸索；

就如同這21堂課題，薄薄100多頁，

這所學校教的，需要回家後好好做功課複習，

才能拿到人生學校的學分呀！

[讀後小感] 看完《聰明思考》，期待有聰明生活

 「真正能交給我東西的好書，不是讀完就算了。我必須把書放下，開始按照書的提點去生活。閱讀所起的頭，我必須用行動去為其畫下句點。」~亨利．梭羅（Henry Thoreau）

曾給自己一個今年要比前一年看更多本書的目標。

執行兩年發現，因為很少讀小說，喜愛閱讀的類別，大多就是得花那麼多時間細讀，或回去翻閱，

所以若只顧算數字，反而是劃錯重點。（但要是能快速吸收的大量閱讀就更棒了）

最重要的是，

是讀過、思考了，去行動。

圖片來源：博客來

接連看的幾本好書，普遍都是從關於觀念到實際行為的改變。

包括《超級思維》、《拒看新聞的生活藝術》、《逆思維》，或《聰明思考》所談的方法，

殊途同歸都有個核心目的—

#提升生活品質

《聰明思考》作者尼茲比(Richard Nisbett)，是著名心理學家，也是框架理論大師。

我們都希望人生中所做的每個決定，都是正確的。但受到各種情境、脈絡與個人特質影響，常常事與願違。尼茲比希望透過各種推論規則，幫助讀者做出更聰明的決策，不論是該不該吃完難吃的餐點、如何在各有優點的應徵者中找到最合適的人，或是該賣掉哪一支股票？

善用一些技巧，將可提升做選擇的品質。分享幾項我印象深刻的部分。

#別輕易相信你眼前的人事物
這不是要我們一直懷疑他人，而是，要我們動腦思考。
人的信念與價值，經過長期養成，其實早已有了對事物的評論與價值判斷。

但我們其實很 #容易受到偶發刺激的影響，而不自覺。

研究顯示，若女生是在搖晃的吊橋上請男生填寫問卷，這時候男生會比較想約女生出去；若換成在穩固的地面填寫問卷，則男生邀約的動機就沒那麼強了。

由此衍伸，對於自己的判斷能力，應保持開放的態度及謙卑的心。

而奠基於偶發刺激的影響性，

要做出重大決定時，最好能在不同情境下進行多次接觸，尤其在品論一個人時更需如此。

林肯曾說過「討厭一個人的時候，就必須更瞭解他才行。」

#該如何判讀專家說法

作者給了大家幾項意見，

＃先了解這問題有沒有所謂的專業知識。像占星術就沒有專業知識。

＃若有所謂的專業知識，則去看看專家是否有一致見解。

＃若有一致見解，而且共識越強時，你就越可以接受。

太多新聞起手式都是「OOO研究表示」，讀者也很容易全盤接受。

隨著Line各種長輩群組到處轉傳，太多時候真假交雜的內容令人難以判別，

一方面要抗拒直覺反應，一方面又對資訊正確性感到焦慮。

若沒有時間做到作者的建議，該如何是好？！

日常生活，我們則可以善用趨勢科技達人、Cofacts、TFC事實查核中心，

這些臺灣已經頗有機制的平台，檢視各種似是而非的訊息。

#無意識帶來的好處比你想像得多更多

當意識思考無法處理問題時，往往就是無意識最擅長處理的事。

作者舉了中研院院士張益唐解出世紀數學難題的故事。

這故事過去在院內曾略耳聞，但不太了解細節，只知他成名前不甚得志。

書中描述張益唐並不是在研究室努力思考時想出解法，而是在朋友家，正準備去聽音樂會時，腦中突然靈光一閃出正確的解法！

數學界大為震撼，一位數學講師能夠解答一道數學界的聖杯難題。

張益唐院士在想出孿生質數謎題後，又花了幾個月確認所有細節。

這也印證出作者想傳達的訊息：

#若正思索的問題毫無進展，先去做別的事吧！讓無意識接手看看

#靈光乍現後意識思考至關重要

我們無法一時之間改變長久以來思考的方式，這些被作者稱呼為「不良的心理傾向」。

但至少能開始明瞭，人類的行為，都會取決於脈絡，以及社會影響力。

當開始覺察到這點，就是改變的開端。

作者最後舉了例子，當你看到《紐約時報》指出，比起簡單辦婚禮的夫妻，婚禮辦得盛大的夫婦，婚姻會更美滿，你要怎麼思考？

我們應意識到，會盛大舉辦婚禮者，平均年紀較大、財力較好、認識時間較久等，各種因素都會和婚姻滿意度有相關，而無法盡信「婚禮規模大小與婚姻滿意度」存在相關性。

你今天接收到哪些值得再思考的新聞呢？

願我們皆能以更有知覺的方式生活，擁有更好的生活品質。