2015年5月22日 星期五

[2015挑戰北橫-棲蘭山路跑]就算疼痛, 依然感動的全馬

第4馬,
早知道山路定是場硬仗,
沒想到如此之硬,
2天後仍不良於行,只得去看中醫療傷.......

中醫師把脈後一語道破:
「妳個性太好強、不服輸」
最後還加上一句「這性格是基因造成的。」
也就是.................無解。

好吧好吧,我也知道,結論也早已下好,
「這輩子,就只好這樣繼續跑下去。」

【2015挑戰北橫-漫步棲蘭山 林蔭路跑】
賽事距離:44KM
晶片時間:4:38:15
分組名次:第11名
賽事路線:英士國小操場--台7線88K--明池遊樂區入口(66.5K)--折返--英士村


當初健健團一陣吆喝,
「ㄟ,越野組44K跟漫步組24K報名費一樣耶!! 妳要不要改報44K,比較划算?」
「是喔,我想想.......................好挖!好挖~」
一念之差
就多跑了20公里!
凌晨4:00,
拖著怕再次睡過頭結果根本沒睡好的疲憊,
搭乘原本要補眠但被很瞎一路問路的司機擾得肝火直升,
晃啊晃啊來到了,
宜蘭縣大同鄉英士村。

活動簡章寫著:
山區終年煙嵐繚繞、雲霧飄渺,即使溽暑夏天,也非常涼快,跑步往來於北橫公路棲蘭和明池間景觀瞬息萬變,轉過一個彎又是一個驚奇!
所以山上會很涼???!!
對於知識,秉持時時懷疑的精神,包括本國氣象預報在內,
儘管氣溫顯示正午有接近30度高溫,
但仍操煩溫差有無大到得穿長袖,
卻因長袖新戰服與跑褲顏色不搭如此少女情懷因素,
最終免去一場熱衰竭慘案。

起跑1公里不到,
馬上後悔應該穿著背心,而非可能會曬成人肉T-shirt的短袖上場。
無奈........It's too late.


距離第3馬萬金石倏忽已2個月,
棲蘭山之行,難得能一賞國家公園預定地內茂密的蓊鬱
早早打定主意,
務必要以流連忘返速度行進。


事實證明,
莫非定律永遠都是正確的,
愈想要欣賞難得一見,就愈甚麼都瞧不見。


一開場即以7分,甚至8分速對付這說陡不陡,
卻是以綿延不絕溫水煮青蛙方式加溫的坡度,
跑前朋友告知,
去程北橫公路有長達12公里的上坡。
心中念茲在茲的慰藉,
「過12KM就好了,過12KM就好了..........
此信念支撐這段永無止盡的上坡路

好不容易的飆汗狼狽,終於撐到12KM,
但,為何我的大腿仍然舉步維艱??
原來,14KM後才是投胎重生後的平坦!!! 

面臨即將崩潰的爬坡,
很羞愧地說,甚麼棲蘭山、明池森林檜木美景,
早已被拋諸腦後,
只想趕緊終結苦難。
啥都沒看到,就算不小心瞄到也是無感。
健健團友提供之美景,只深入我眼中

到了回程一路下坡,才深深驚覺,兩旁的林蔭扶疏,
忒陰涼消暑,
只是,這時再也跑不快了。
尚存風櫃嘴下坡受傷過的恐懼,又因炎熱消耗過多體力,
起跑前未能調整為競賽模式,
後頭要提高轉速得多花好幾倍力氣,
事倍功半結果--
沿途竟被2位女孩超車!! XD
這........在半馬賽事中絕無可能發生啊~~~
原本決定在本場賽事銷聲匿跡的好強性格此刻扁了天使一頓,
決定不再膽小,
不管根本無力追趕,也要提高均速到5分半到6分之間

不知該感謝還是怨嘆驚人的腎上腺素,
後半段衝刺的速度其實早超過當天體能,
硬是調整了好幾次略感疼痛的部位,
甚至終點前還能衝刺超越。

果然,就在通過終點線的晶片嗶嗶聲響起瞬間
腎上腺素頓時停止,
一切緊繃即刻瓦解。

雙腿,彷彿被痛毆後的劇烈;
雙腳,如同被踩踏過的折磨,
怎麼看怎麼有事。


工作人員看到我拖著快殘廢的腳,一身蹣跚,
好貼心的主動幫我跑上二樓領取寄物袋,還要我趕緊坐在椅子上休息~
儘管體能不佳跑到快淚奔,但
主辦單位--宜蘭縣鐵人三項協會,
志工們甘心的補給,
站站令我感動到回味頻頻


還沒進到補給站前,學生模樣的志工,一手拿水、一手拿運動飲料,
問你要左邊右邊?! 
跑者的聲音還未飄散,
飲料已落入環保杯,絲毫未浪費時間~

喝到一半,正好迎接下一位志工,拿著可樂,問你是否要不要來一點?
深怕打嗝難受,從未在補給站喝過汽水,
這次決定不要衝刺,
索性就來喝可樂吧~~~~竟然是涼的!涼的!!!
炎熱氣溫中竟能遇見涼可樂,還有涼啤酒,
一個忍不住就不小心喝了2杯啤酒!~~~ 就算打嗝也爽快呀!
真的感動到好想抓住志工的手猛力搖晃說感謝!!!

補給站還有海綿蛋糕,怕我們肚子餓沒體力,
志工還問「要不要幫妳切小塊方便吃?」
沒有吃甜點補給的習慣,
工作人員的熱情,就跟辦公室附近那間便利商店店員會記得妳每天點的咖啡口味一樣,
雖然嘴上沒說,
心底卻是銘感五內。


快到終點前某一補給站,
跑者們距離已漸漸拉開,
該站當時僅僅就我一人獨享,
已在志工「水與運動飲料各半」迅速補充下,
獲得短暫能量,
正當大口咬著沾鹽巴的檸檬之際,
一位原住民3-4歲小朋友拿著一大罐運動飲料,站在我面前,
動也不動。

只見他抬著頭,大眼睛咕嚕咕嚕轉專心地看著我,
「可是我已經喝飽了」念頭才剛閃過,
但立刻轉念,
「你這麼可愛,阿姨怎麼忍心拒絕你啊~~~~~」忍不住脫口而出,
火速把水壺打開,硬是裝了兩口運動飲料,
道別如此感人的補給站,
往最後4公里燃燒前進!!!
燃燒的結果--三層雪糕!

這場山路賽事人數雖不多,
但多為有經驗跑友,
除揪甘心志工外,也是沿途不斷與跑者相互加油打氣,數一數二的賽事!
熱情洋溢的自然互動,
盼能漫延所有大小路跑賽事。


留下清晰刻劃的曬痕,
印記細微鮮明的瞬間。

就算疼痛,
依然感動。

May the force be with you and me.

2015年5月9日 星期六

[讀後小感]捨得,捨不得。

幾度嘗試了解《金剛經》,
始終停留在一知半解階段,
苦惱欠缺慧根。


透過蔣勳《捨得,捨不得--帶著金剛經去旅行》
藉由他的生命體驗,試著解答金剛經對我而言的艱澀,
原以為要讀懂經文是困難的,
沒想到人生經歷豐富如他卻說,艱難的並非讀懂經文,
而是,對應於人生的體悟

不驚不怖不畏,
不驚嚇,不恐懼,不害怕。

要懂文字容易,
但哪天半夜回家遇見壞人能做到不要害怕,
心愛的人早你一步離開告訴你不要恐懼,
得了不治之症卻要你不要驚慌,
有多少人能坦然面對大起大落,意料之外的生命。
好難,但這就是歲月的功課。


書中除了金剛經外,蔣勳也談其他佛教經典,如《阿彌陀經》、《阿含經》、《楞嚴經》
更從許多人生境遇中,
信手拈來張九齡詩句「滅燭憐光滿」,詠嘆月光的飽滿,
自范寬《谿山行旅圖》中,窺見宇宙巨大遼闊與人類的渺小存在,
從元代畫家鄒復雷的《春消息》思索金剛經說「應無所住」的放下執著,
自電影《愛‧慕》的失智故事中體驗「無我相,無人相,無眾生相,無壽者相」的真諦,
在清邁寺廟裡缺手斷頭的佛像照樣微笑美麗,如「若以色見我,以音聲求我,是人行邪道,不能見如來」,美,並非只有一種形式。


只有你我試著用另一種觀點看世界,
才能真正體悟,
當你以為黑暗的,其實才是光明;
當你認為模糊的,其實正是清明;
當你伸長了手想要抓住永恆,其實卻忽略了每一剎那間的變化;
當你極度在意此刻的喜怒哀樂,其實不過是寂靜天地中的微不足道。


他談蘇東坡的落難歲月,如何從深刻絕望,轉圜為寬闊平和,


        莫聽穿林打葉聲,何妨吟嘯且徐行。
        竹杖芒鞋輕勝馬,誰怕?一簑煙雨任平生。
        料峭春風吹酒醒,微冷,山頭斜照卻相迎。
        回首向來蕭瑟處,歸去,也無風雨也無晴。

人生的災難,若能轉念,用寬容解脫波折,
儘管遭遇風雨,何妨吟嘯且徐行,
不再執著,即能獲得自由。

也是蔣勳希望讀者能從蘇軾一生大起大落,
領悟些許難捨,卻不得不捨的用心吧!
所有牽絆,最終不都,
人生如夢,一樽還酹江月。


要說捨得與捨不得,
每到難得一見的房間大掃除,更是深有所感。
明知該捨,卻往往不捨,
放了不知道幾年的一疊紙、一瓶罐、一紙盒,
總先擱著,回味再三,
然後就此陷入小時候的回憶與是否該丟棄的兩難。
如此放不了手的曾經歲月,
也難怪房間怎麼整理都依然堆積如山了....... XD


縱使讀再多蔣勳的豐富人生,
總得還是需自個兒領悟。
悟,吾心而已。
以為無法捨下的,以為看不順眼的,以為艱難不可能度過的,
「轉念」後,
原來是能夠捨得,原來是別有風景,原來或早或遲終能跨越的,
內心的障礙。


捨得,捨不得,
總在一念之間。

2015年5月6日 星期三

[第一屆臺灣馬拉松]讓音樂為你助跑~跑出第一名!

極少連續兩天早起比賽,
果然,起跑沒多久,千斤重雙腳與濃厚倦意鋪天蓋地席捲而來,
在勁風夾帶著風沙的高架橋上,
只能依靠心愛的必勝歌曲為我助跑。

究竟是甚麼樣音樂,
能讓人維持不變的節奏,
最終抱回分組第一,
完成連續兩天上凸台的夢想?!





【2015第一屆臺灣馬拉松賽】
賽事距離:21KM
晶片成績:1:56:47
分組名次:第1名
賽事路線:光明六路(新竹縣體育場)--東興路--芎林鄉新中正大橋--68快速道路--中華路--興隆路--興隆國小--興隆路--自強一路--新竹縣體育場
很喜歡起跑這張被捕獲的貌似輕鬆~
68快速道路上,
看不到盡頭的距離,
一路上忙於邊顧著擔心會被疾風吹走的帽子,一邊難過吹進眼的風沙,
好不狼狽.....
跑完全身像在沙堆裡滾了一圈出來。
前一天差點中暑的疲憊加上凌晨3:30起床的苦痛,
只好早早把往往都是在比賽尾聲時賜給我無限力量的秘密武器,
先拿出來用了!!

幾乎每週都要聽過一輪以上的〈路跑必勝〉資料夾,
播放順序都快能倒背如流,
也很習慣由一開始較為和緩的旋律,到後半部加強節奏感的音樂轉變。
每次煎熬完都下定決心回家要記得全盤更新音樂,以保持新鮮感,
無奈每每梳洗完就懶惰鬼上身,更新一兩首意思意思。

歌單雖有點膩,
但總是有些歌百聽不厭,是源源不絕動力來源,

鄭重推薦給,想當步兵念頭興起時,
最好的精神糧食首選~~~ FALL OUT BOYS(打倒男孩合唱團)‧ CENTURIES

帶著搖滾的狂野曲風,
乍聽之下超對味,便收納進〈路跑必勝〉,
沒想到每次一播放,路跑魂渾然天成現身不打緊,
核心肌群自然帶動雙腿的擺動,
如此恰巧吻合在動感的節奏上,
一首歌還沒播完,竟可超越好幾個人!!

當前奏響起,歌詞浮現,
Some legends are told,
Some turn to dust or to gold,, 
But you will remember me, 
Remember me for centuries........
就知道,加快腳步的機會來了。

這首歌到底有沒有那麼厲害??
下回你親自試試看就知道!!



Miranda Lambert ft. Carries Underwood-- Somethin' Bad

2位均得過葛萊美鄉村女歌手的米蘭達‧蘭伯特,及凱莉‧安德伍
合作的這首Somethin' Bad,
初聽之下這旋律好像在那裡聽過啊........
但有記憶力障礙的我,截至目前為止還沒想到  XD

充滿爆發力的嗓音,
是另一首能夠激發完美鬥志的選擇。
一開頭,嘹亮又性感的唱著~
Stand on the box, stomp your feet, get clapping 
God a real good feeling something bad about to happen........
火力全開,也不過如此。



Taylor Swift--Style


這首節奏不似前兩首如此強烈,
但動感的旋律提醒著副歌快要到了~~~~
You got that James Dean day dream look in your eye,
And I got that red lip classic thing that you like, 
And when we go crashing down, we come back every time.
Cause we never go out of style, 
We never go out of style.

很喜歡Taylor Swift寫的歌詞,
總是能一針見血寫出男歡女愛,大城小事,搭配宜人的旋律。
要不是跑到連喘氣都困難,
真想跟著一起唱哩!

用音樂忘記疲憊的折磨,
默默地竟也快抵達終點,最後還能擠出一絲力量衝刺,更一舉超越2位女孩,
Amazing!
這些歌手都還有適合搭配路跑品嘗使用的其他作品,
端視個人口感喜好各異,
希望大家都能找到~~
為自己助跑的音樂旋律,
讓自己支撐下去的力量。



除了男性友人們熱愛的辣妹軍團外,
論補給、路線、啦啦隊、現場流程安排,都相當專業,
主辦單位安排了體育場作為比賽終點,
跑道兩邊滿滿的圍觀人群共同迎接吶喊,
感覺就像出國比賽一樣光榮,
建議其他縣市路跑比賽皆可比照辦理,可讓跑者尊榮感激增。

獎牌、獎盃皆特別且值得珍藏。
是場明年值得呼朋引伴再度參賽的推薦。


回家梳洗後,
立刻將獎盃幻化為GODIVA巧克力霜淇淋,
彷彿又領了一座獎盃,如此合拍,
當下決定,往後若再有機會勇獲分組第一殊榮,
即可打賞一隻貴鬆鬆GODIVA。


只是,以後再也不要連續兩日比賽了,累煞人也。

2015年5月5日 星期二

[2015雙溪環山超半馬 Running Holidays]沒有到不了的終點。

好險,
還有主辦單位的熱情,
否則遭遇今年截至目前最炙熱的曝曬。
差點沒以熱衰竭收場........ -_-

每個補給水站都大口大口喝著運動飲料,
深怕自己一不小心就成為歐伊歐伊的運送對象...... XD

【2015新北市雙溪環山超半程馬拉松賽】
賽事距離:26K
晶片時間:2:18:29
名次:女總排名第2名/ 分組第2名
賽事路線:雙溪高中--太平路--大同街--東榮街--雙溪國小--魚行道路--保民殿--折返--共和大橋--中山路--過港隧道--雙柑公路(台2丙)--基福公路(台2丙)--平雙產業道路(北38)--雙柑公路(北42)--威惠廟--折返--雙柑公路(北38)--雙柑公路(台2丙)--三叉坑--梅竹蹊路--梅竹大橋--雙柑公路--太平路--雙溪高中



這年頭,已經絕少看到時序近夏還有早上8點起跑比賽~ 
況且還是超越正規21K的超半馬,
誠心建議主辦單位,未來真的要提早起跑,
這種好天氣,儘管路途遙遠,
願意報名的跑者,都還是會鼻子摸摸早點起床的。

感謝活動現場遇到的諸多攝手,
先幫這群吵雜民眾捕捉歡樂精采,
健健團首度同步躍上國內兩大知名路跑網站的精華區,
好險有人沒再把隊旗遺忘在家中沒帶出門唷!


歡樂的時光在搶到第一排起跑後,總是過得特別快,
當氣溫飆破30度,轉入毫無遮蔽的台2丙線後,
毒辣折磨,如影相隨,
一波又一波熱浪排山倒海襲來,
緊緊黏在背上,怎麼甩都甩不開。
超級怕熱的我,就算只著背心短褲,仍舊抵擋不了路跑天敵的無情摧殘

去年9月康軒路跑想半路放棄的念頭再度出現.........
此時,腦海中浮現賽前一晚,公視紀錄片《逆旅之奔》裏頭說的--
「沒有到不了的終點。」
心中不斷默念這句話,在燃燒的柏油路上,與放棄之聲相互對抗,
加上不要臉的跟騎機車巡查路過的鐵男要到運動飲料私補。

終於,
這場意志力崩潰邊緣大作戰,
我,活下來了。


好在打敗基福公路大魔王後,
轉彎進入雙溪山區,有了樹蔭遮蔽溫度驟降,
雖然無法彌補剛才急速耗損體能,但至少不會再有臨陣脫逃的想法。

此時已剩沒幾公里,原本在我前方女生速度驟減,似乎是抽筋了,
經過她身邊時,特別喊句「加油」幫她打氣,
沒想到回到會場遇上她充滿感激地跟我說,
「剛才要不是你那句加油,我可能就放棄跑不回來了!」
自己都好驚訝如此簡單的兩個字,能帶給人無比巨大的力量,
也回想一路上曾為我加油打氣的跑友、志工們的鼓勵,
的確讓我不好意思跑太慢,也打消莫名竄出頭的半途放棄,
讓我們繼續給彼此能量吧!

在大會主持人麥克風喊著「女總2回來了!」時,
誰會想到這場比賽竟然沒有頒發總排名獎項咧?!
..............................
難得我前面只有一個女生啊~~~
所以還是領了分組第2的獎盃回家了。


站第一排就能上凸台!
與劉富福秘書長合影!

原以為隨著賽事日增,逐漸累積鍛鍊,
對炎熱這檔事能漸漸習慣與它共處,
事實證明,
有些事是強求不來的。
我想我這輩子永遠無法去參加甚麼橫越沙哈拉沙漠的極限挑戰。
好在,
就算耐熱性不長進,
意志力倒是在磨練中成長壯大。

當快要撐不下去、快要放棄,當全世界都彷彿在與你作對時,
對自己說一句,
「沒有到不了的終點。」
你會知道,原來你可以。





起跑前的歡樂!!

2015年5月1日 星期五

[泰國‧曼谷]來杯咖啡,啤酒,還是冷飲嗎! Coffee, beer, or sugar?

每回出國,
暗自盤算除該換錢幾多以供揮霍外,若有好咖啡可供品嘗,
自有好體力可保持電力,
十分關鍵。

好在,
曼谷的咖啡,CP值極高,
不論價格、口感,出乎意料地討人歡喜又振人心神。

曼谷街頭室內室外,充斥大大小小知名連鎖或小本經營的咖啡館,

尤其百貨公司內,不管你這層賣的是男裝女裝家電還是精品店,
幾乎每層都有咖啡店蹤跡。
絕大多數,皆頗具品質。
有時候,明明一天quota早已達標,
轉個彎,這柳暗花明又一村,
又是另一間工業風或手工藝品裝潢的特色咖啡店,
再喝下去可能會咖啡因中毒吧!


【Siam Center‧ COFFEE GALLERY】

地址:捷運(BTS) Siam站,由連通道進入Siam Center,位於1樓

相當喜愛這間咖啡店,不論裝潢或是咖啡口感,皆屬佳作。

不像連鎖咖啡店裝潢大同小異,
店面就橫亙在百貨公司通道正中間,是間想忽略也極為不易的遇見。
四面八方裸露的工業風鐵架支柱,
彷彿還在興建中的狀態。

極少看過熱飲使用雙層保溫玻璃杯,

與充滿獨特性的Siam Center一樣吸睛,
靜靜啜飲濃郁的卡布奇諾,欣賞綿密的橫切面,
喘口氣,
繼續下午的鐵腿行程。


【Terminal 21‧ coffee Today】

Terminal 21除了以機場設計著名外,
每層樓皆為不同城市的設計,
分隔許多小店面的特殊營運模式也讓它有別於其他百貨公司,
但這百貨還有個特點--
大大小小咖啡店加起來約莫十幾家不誇張。

第一杯在曼谷喝到的滿意咖啡,

就是在僅有涼亭大小,位於遼闊Terminal 21的某邊邊角角區,
印象應該是在3樓。
一杯45泰銖的卡布奇諾,
原本不抱太大期望,但卻意外專業!
頗為迷你size,但咖啡味一點不馬虎,奶泡溫熱細緻。
只是,5號塑膠裝的熱飲,到底能不能耐熱啊???


【洽圖洽市集Chatuchak Weekend Market ‧Weekend coffee & toast】

位於Section 3   編號216 

頂著36、37度高溫穿梭於洽圖洽市集,

對超怕熱的我來說實在是種折磨,
一路上冰水、冰啤酒之外,當然冰咖啡絕不可免。
不過,唯一一次沒有提醒店家咖啡不加糖,
果然,就發生悲劇。
獲得一杯甜滋滋卡布奇諾。

其實很喜歡龐雜偌大的市集中有這歇腳的區塊,

也感謝店家沒有貼心的幫我攪拌均勻,
吸管還能避開底部果糖、頂端被大量冰塊稀釋的冰水,
呈現一幅小心翼翼卻依然感恩獲得咖啡因補充的滿足表情。


講到冷飲,不知曾去過泰國的你是否也有此感受?

要在這座城市體驗清涼滋味,
往往獲得的是以下組合體--
一鏟而起的滿溢冰塊,
加上透明黏稠甜不償命糖漿,
淡薄到得仔細品嘗但慢點就會被冰塊稀釋的飲料原味。

沒有特別交代,

送上前來的飲料,就會是這麼一杯,
大口一吸,冰到偏頭痛、甜入心坎裡的複雜。
檸檬馬鞭草冷飲
瞭解東南亞因炎熱,
大多數冷飲都又冰又甜,
在36度戶外高溫曝曬下,
曬到整身黏膩煩躁,無暇多想,往往只有「給我一杯冰的!」念頭,
但下一個反應常是,
「夭壽,怎麼這麼甜~~~」

此時,腦袋瓜就會浮現去年新聞報導,

〈一杯黃金比例飲料等於22顆方糖〉的恐怖標題,
「我到底吃了幾顆方糖?? 回去要跑幾公里才能消耗掉啊??!!」

"No Sugar, less ice."

請隨時告訴店家,
如果你和我一樣,
喜歡,簡單的原味。
最左Tiger grass(棕葉蘆)跟最右椰子汁,都超甜!

怕甜的話,或許選擇現殺的椰子汁,是不錯的選擇,

不過我們買過一顆30泰銖、50泰銖,甚至70泰銖的椰子汁,
依所處地點而異。


那有沒有除了椰子汁外的其他選擇???

雖說這其實是 our first choice, 
但為避免營造酒鬼形象,只好留待最後再說。

來到泰國,當然要喝在地!
泰國國內啤酒主要有3大品牌,

分別為大象啤酒(Chang)、勝獅啤酒(Singha),以及LEO啤酒

出了機場,搞定網路、抵達旅館,

急忙丟下行李,直奔首站行程--Terminal 21
泰國啤酒們,我們來啦~~~~~

超市內,正當兄妹倆興高采烈地眼花撩亂,要出手拿罐冰涼,

卻被工作人員制止!!
「甚麼!!! 買酒要看時間??」
一天只有11:00-14:00 跟17:00-22:00兩個時段能夠買酒,
其餘時段,可遠觀不可褻玩焉。

兩個笨蛋,只好先在酒櫃前研究待會二度上門時要下手離手哪罐。

超市現在不能賣酒!!!
泰國三款啤酒,果然是朋友推薦的Singha喝起來最為順口,
比金牌好喝,聽說還是泰國皇室的御用啤酒品牌!
介紹寫著以氣泡綿密、口感滑順著稱,喝起來有迷人的蜂蜜香氣。

大象啤酒喝起來較為清爽,

是泰國市占率最高的啤酒,曾獲得1998年澳洲國際啤酒大賞。
大熱天時就是咱們滿足的慰藉啊~~
2人幾次就買一大瓶,坐在超市外的美食街區,邊吃美食街賣的燒烤小吃,大口喝酒,
能吹著冷氣,吃喝泰國在地,
此乃人生一大享受也。

LEO啤酒是與Singha同一家酒廠釀造,

好像只喝了一次,沒啥深刻印象。

另外,幾乎超市、便利商店都有販售的Schweppes可比台灣好買多了,
還有檸檬蘇打口味,拿來調vodka實在太對味!


心得: 

照泰國人嗜甜程度來看,
應該滿街都是胖子。
怎麼女孩個個照樣纖細,短裙內的腿穠纖合度?
天理何在啊???
所以結論是,多流點汗容易瘦??!!