[2016 南投集集音樂馬拉松] 就用這馬頭獸首獎盃，恭送2016吧！

第一次拿著比頭還大的獎盃，
老實話，有點難以置信！
朋友嚷嚷著，
這麼大一顆馬頭，半夜看到應該會嚇死人吧～
Well, 牠看起來蠻適合當我家門的迎賓獸首，但可能得想法子闢個院子容納牠。

2016最終回，
延續著明明是異常卻快習以為常的熱度，
延續著去年此時此地的同場加映，
今年加碼挑戰了傳說中的集集大山！
以巨無霸馬頭作為封關大禮，也算為平凡的年度補上神來一筆的結局。

2016終於跑完了!

【2016 南投羅布森集集音樂馬拉松】
賽事日期：2016.12.25
賽事距離：42.195KM
完賽時間：3:49:17
賽事名次：女子組總排名第4名
賽事路線：

認真覺得我心率錶怪怪的，怎麼跑都160幾而已？！

當初不知道又是哪裡來的豪邁跟意志不堅，
大夥敲著邊鼓討論，究竟2016年要以哪一場賽事作為封關馬呀？！
一時不察，竟也湊了熱鬧。
屏東萬丹、雲林北港，還是南投集集好？
意外地想起還恍如昨日的綠意盎然隧道，
腦波很弱地只思考5秒鐘便一口答應，
「報名，外加挑戰全馬！」
聽到我12月竟然週週馬的朋友都覺得我瘋了，
但生米已煮成熟飯後，只好摸摸鼻子地認了。

翻著集集半馬的回憶，當時以 1:43取得去年半馬PB，
不知道是賽道上一路的音樂聲不斷，興起激勵作用，
或是綠色隧道的宜人樹蔭使然，回憶中都沒甚麼痛苦的成分，
莫非是像村上春樹所說，

「記憶已經完全沉進柔軟的泥沼中去了。」

而我顯然還埋在泥沼中，
今年半馬之後跑上的集集大山，是如何繞進去，又如何繞出來的，
儘管跑完再看一次路線圖，依舊一臉迷惑，
只知道得趕緊逃離30K之後太陽高掛的無遮蔽賽道。
暗數著倒數的里程告示牌，
「Last 1 公里」，轉了彎，
還有「最後800公尺」，感覺都快跑了1公里了呀！
繼續賣力著，但怎麼又出現「最後400公尺」的牌子啦~~~
所有臭臉都在攝影機當前，盡量躲藏。

最後2公里還能衝刺，神奇!

2016年的賽道終於在按下手錶停止鍵的瞬間，
在快乾油墨上列印著「女總排4」的證書上，
在獲頒巨無霸馬頭獎盃後，正式知足地關上了大門。

賽前一晚竟吃了一客牛排!

上週臺北馬僅稍微破4的遺憾，歷歷在目，
沒料到集集大山帶來的震撼威力強大，
表現得竟比平路的馬拉松還好得多，
Really amazing！
莫非潛移默化地，慢慢的我也愛上了無坡不歡的賽事，
平坦的河濱路線、城市內的街頭巷尾，反倒是種煎熬？！
這樣的身心靈變化，值得2017持續深究。

=======================================
【2016 賽後小感】

2016年，原以為會較安分守己，
沒想到掐指一算，竟又是夯不啷噹23場賽事，
破天荒地涵蓋了14場全馬、16座獎盃，
堪稱獎盃快沒地方放的一年。XD

其中，下意識地參加了不少爬坡不手軟的賽事，
合歡山、真武山、太平山、石碇馬、雙溪櫻花馬、烏來馬、緣（中正山超馬）、苗栗永和山、集集大山......
莫名其妙開心跑不好嗎？
更奇妙的是，
個人PB--半馬1:42、全馬3:45 的精華體能皆在上半年勉力為之後用罄，
4月之後，一切彷如停擺的時鐘，不管換了幾顆電池，說不動就是不動，
記錄高掛，突破無望。


Why I Run? 
真要答案，應該是少了些「我要變強」拍桌發憤圖強的斬釘截鐵，
多了些「以賽代訓」騙得了別人騙不了自己體能與肌耐力的小伎倆。
究竟是享受健康人生，還是突破自我，兩者之間該如何取捨？
琢磨了一整年，總是遊走在左右兩邊，
欠缺決心又屢屢不甘心，
偷偷祈求，新的一年能摸索出巧妙平衡的答案。



感謝這一年來，適時給予相伴的朋友們，否則欠缺動力的我恐怕如今還不敢隨意獨行。
2017，請各路跑友，以及我的雙腿們，
繼續多多指教。

2016珍貴回憶

[2016臺北馬拉松]跑步擂台，下次我會再來！

2016臺北馬拉松，
不意外有人嚷嚷著路線大同小異、報名費太貴，中籤率幾乎百分百等評論，
這反映多數跑者的高度期待，如同跨年夜繁花四射的101煙火城市意象，
多年來，早已深植人心。

我倒是頗為正面看待2016臺北馬拉松的些許進步，
不單明白成功實無一蹴可幾的捷徑，
往往需要因時制宜，沿途摸索，且戰且走，逐漸成長，
也因今年不論是顏色、版型皆大有長進的賽事背心及多了完賽t-shirt,
交通管制的訊息事前也相當頻繁出現於各大平台，
多年單調無趣的河濱路線終於有了一點期待，特別是途經展現風華的北門，
更遇到市長柯文哲親自在那替跑者加油，不管安排所謂何來，
這也算參賽這麼久以來的絕無僅有，頗令人意外。

持續改變進化，臺北馬拉松會變得更好。

新路線～北門，領跑員們與我。

【2016臺北馬拉松】
賽事距離：42.195KM
晶片時間：3:57:39
賽事名次：分組第32名
賽事路線：臺北市政府市府路(起點) → 市府路 → 信義路 → 松智路 → 松高路 → 逸仙路 → 仁愛路四至一段 → 中山南路 → 信義路 → 杭州南路 → 愛國東路 → 愛國西路 → 行經麗正門 → 小南門 → 中華路一段 → 北門 → 忠孝西路一段 → 重慶南路 → 凱達格蘭大道 → 中山南路 → 中山北路一至三段 → 北安路 → 明水路 → 樂群一路 → 基16疏散門 → 美堤河濱公園自行車道(往南港方向) → 彩虹河濱公園 → 成美右岸河濱公園 → 上成功橋牽引道至左岸 → 成美左岸河濱公園 → 觀山河濱公園 → 迎風河濱公園 → 大佳河濱公園 → 原線折返 → 迎風河濱公園 → 觀山河濱公園 → 基5觀山疏散門 → 塔悠路 → 健康路 → 健康匝道 → 環東高架 → 下基隆路匝道 → 基隆路地下道 → 信義路 → 市府路 → 市府路(終點)

今年的臺北馬拉松，對我來說，多了些沉重的挑戰卻又小心翼翼期待的包袱，
免抽籤的身分，拿著A區號碼布，積累了更多內外在的壓力。
雖然最終因狀況不好，練習不足愧對於此，愧對領跑、加油的朋友。
後半賽程，抽筋與不抽筋彼此頑抗，時刻相隨，
最終在終點前200公尺正式投降，無法撐著再跑一步。
只能停在路邊拉筋，舒緩抽筋的疼痛，
頓時對「跑馬拉松需要意志力，但要跑得好不能單憑意志力。」
多了極為深刻的體認。

很鐵齒的今年臺北馬拉松，
繼去年穿了新虎走楦頭不合腳導致跑到幾乎崩潰的記憶猶在，
今年換了這雙UA Speedform，嶄新依舊。
無縫接面的設計還不太習慣，但鞋身確實柔軟無比，
具有強力伸縮的纖維材質，與雙腳的貼合度相當好，包覆性絕佳，
只是跑到後段腳底板的痠痛，無言暗諷著自己不成材的肌耐力，
無法將一雙好鞋的效能發揮到最大，懊悔。

儘管賽事挑戰自我以失敗告終，
依然歡樂參加隔日UA的跑團活動～「森林跑站」體驗行及大安森林公園恢復跑。
畢竟，跑步開心最重要呀！
當初數面之緣的跑友再度相遇，嘰嘰喳喳著昨日臺北馬的新鮮記憶，沿途奇人異事，
看著每位熱愛路跑的朋友，談起跑步來，眼神莫不閃閃發亮，話匣子滿天飛，
跑步真是件神奇的運動！

參加UA最大收穫，巧遇高中同學立婷

2016的城市馬拉松，
在一絲遺憾與不成比例的12月艷陽天中畫下句點。

沒有太多的懸念，只有明白，
明白跑步這條路始終是一個人的擂台，
若還未準備好，別大張旗鼓上台，
明白追求超越自我時，量力而為，
別怕，路永遠都在。

世上太過容易的事情通常都不算珍貴，

「時間從睡眠中借來，疲憊從破曉後襲來，這樣的寫作可說毫無僥倖和樂趣—然而生命中又有多少價值是來自文學藝術之外，倘若這條路那麼好走反而就不值得走了。」～王定國　《戴美樂小姐的婚禮》

不論是寫作，是跑步，抑或舉辦一場成功的賽事，

總要貫穿艱難，才值得。

下次繼續努力挑戰！

跑前小小相聚！恭喜大家完賽～

[第七屆合歡山馬拉松] 幾近步行的高山馬拉松體驗

「快看，今年合歡山馬拉松的獎牌出爐了，是立體的武嶺耶！超酷的～」
「這麼特別的造型，你不報名嗎？！不考慮一下嗎？」

大夥你一言，我一語的相互慫恿利誘下，
視完成「合歡山馬拉松」如同登上玉山般，
人生不得不挑戰一回的壯舉。
也開啟了一趟，
史上步行最久遠的馬拉松之旅。

閃耀著光芒的武嶺! 我到了。

【第七屆合歡山馬拉松】
賽事日期：2016.12.10
賽事距離：44.5KM
晶片時間：6:47:45
賽事路線：台14甲11K／1600M（娜嚕灣門口起）翠峰客服中心（台14甲／17.6K）→鳶峰（台14甲245K／2730M）→昆陽（台14甲 29.7K／3100M）→武嶺（台14甲32K／3275M）→合歡山松雪樓前（台14甲33K／3158M）中間折回點→FINISH娜嚕灣前 500M

壯舉總是好事多磨，原本排定10月份出賽的行程，
因路權因素被延期至12月，
如此一來，國慶連假竟從行程滿檔搖身一變為無所事事，
尚有餘裕的月份，則變身為馬不停蹄，
只能說，世事多變，無須掛念。

隆冬之際的海拔3千公尺，低溫將如何發威？實在高深莫測。
氣象預報顯示，合歡山當天氣溫不到10度，
急忙翻出今年尚無用武之地的羽絨外套、發熱衣、耳罩、手套、刷毛跑褲，
這番裝備齊全到能夠應付東京下雪了吧......
誰會相信我其實只是要去合歡山啊？！

只是，低溫並未如想像般難以忍受，
相反的，一覺醒來露臉的和煦陽光，幾乎打亂原本設定好的高山模式，
不過，好天氣伴隨的好心情，僅僅維持數百公尺左右，
從2,052公尺起步的爬坡路線，
要想維持愉悅的笑容，太難。

一開始就明白賽有輕重，
為備戰隔一週的臺北馬拉松，老早決定此行就當作來爬山健行。
仰之彌堅的高山，
連要想用走的欣賞美景也是苦差事一件~

耳聞高山上的紫外線不容小覷，
老早備妥太陽眼鏡、可蓋住整張臉的頭巾，
沒想到沾滿汗水的頭巾，變身為面罩後，因太過濕透引發呼吸困難，
有必要在空氣原本就稀薄的高山上這樣惡搞自己嗎？XD
整路上，除了高海拔造成的四肢無力，跑跑走走外，
還得隨時擔心自己吸不到空氣，
只好安慰自己或許可以當作另類的高山肺活量訓練......

若不看號碼布上的姓名，完全看不出來是誰 XD

當抬頭想欣賞群山繚繞，卻不巧撇見遠方山邊的人影晃動，
那股進退兩難，卻不得不走的悲鳴，
默默伴隨至，3,275公尺，令人炫然欲泣之所在。

手拿的牌子實非我所想，哈～

沿途健行過程中，偶見騎單車挑戰武嶺的車友，
一踩一踏之間，或面露吃力、略顯緩慢，卻仍不落地的堅持，
完全讓一旁老早放棄奔跑的我，汗顏無比，
也愈發佩服那些曾騎單車挑戰武嶺的朋友們，
終於了解為什麼有人會邊哭邊騎上去了。>.<

合歡山馬拉松最使人詬病的莫過於沒有交通管制的危險，
特別在幾段會車都有困難的路段，只見跑者鑽來穿去，好不危險。
但對主辦單位、跑友、開車者來說，想必這也是無法選擇的選擇，
較無法忍受的倒是一台台車輛排放的廢氣，近在咫尺。
配合著高山上的大口吸氣，想必應當吸入不少極不健康的懸浮微粒，
與沿途清新的空氣相互抵消光光，堪憂。

選手之夜！

不論原先預想的低溫，或意料之外的大好天氣，
「散盡雲煙來紫氣，人間乃得艷陽天。」
相信都是與合歡山相遇，最好的安排。

【跑步照片故事】專注，原來是這副模樣。

當軀殼中滿溢著義無反顧的信念，

因背負的鐵道接力環所承擔的重責大任，

旁若無人的全心全意，

百分之百的專注，

決定性的瞬間，原來是這副模樣。

頭一次不是為了自己，而被如此紀錄著，

絲毫未留意賽道旁的一事一物，

眼神，極為專注地投射在前方兩個晃動的渺小人影上。

是為了把接力環從驕傲的名次中傳遞下去，

是為了幫隊友多爭取幾秒也好的寶貴時間，

是為了讓大家知道，健健團也能跑！

接力賽，

比個人競賽更令人焦躁難安百倍有餘，

特別當跟你同一隊的都屬於神一般的隊友時......

交接棒次前，

無情的大雨驟降，沒有停歇的景象，

憂心著下一棒的隊友，除了起伏的地形之外，

還得面對不留情的雨滴。

比擔憂自個兒的疼痛，更加揪心。

當情景跳躍至迎接最終衝線的夥伴，

伴隨而來的錦旗榮耀，

慶幸，沒讓你們丟臉。

限定性別的棒次，

的確也想認真挑戰自己究竟有何能耐。

當手錶上頭均速顯示為4'38"時，

我明白我的盡力，

此時此刻，已突破自我極限。

[2016 第32屆那霸馬拉松] 巧遇，102年來最高溫

天真地以為，
就算是日本最南端的沖繩，緯度也比臺灣還高，
再怎麼炎熱，也比不上動輒30度的臺灣跑馬氣候吧！

豈知，人算不如天算，
歷年來，跑馬當天始終氣溫和煦的那霸市（NAHA），
今年有沒有這麼巧竟遇到當地12月有史以來的最高溫－濕度88%，氣溫28.2度，
讓2016年的那霸馬拉松，
除了嚴格的關門時間之外，又加上高溫襲擊，
使得2萬6,573人的比賽，竟只有53.2%的超低完賽率。

【第32屆那霸馬拉松 NAHA MARATHON, OKINAWA, JAPAN】
賽事時間：2016.12.04（Saturday）
賽事距離：42.195KM
大會時間：4:42:59
大會名次：第2578名/26,573人
賽事路線：58號國道明治橋交叉口（起點）－奧武山陸上競技場（終點）

相較於去年隻身前往奈良馬拉松，
這次海外馬有一行十幾人，好不熱鬧。

報名費僅需6500日幣的那霸馬，
從桃園機場出發，僅僅55分鐘的航程，比去蘭嶼綠島還方便，
成為許多人海外馬的首選。
今年那霸馬約有1,200名海外選手參賽，臺灣人佔了大多數，
比賽現場更設有規模浩大的臺灣選手帳篷，那霸市長還前來致詞，
選手均可自行取用各式飲料，包含一人一瓶冰涼啤酒！

1985年，為紀念那霸市與夏威夷州火奴魯魯市結成姊妹城市25週年而創辦的那霸馬拉松，
跑在充滿南島風情的沖繩，途經那霸市、南風原町、八重瀨町、系滿市、豐見城等5個市町，
可說是馬拉松界的長青賽事，
官方網站上竟有連續31年參賽的名單，一共有80位，真令人驚訝萬分，
若有場比賽能夠讓我連續5年參賽，就已是破天荒的情感展現了，
這些人，應該該頒發榮譽市民了吧！
而比賽會場的公園內，還有許多帳篷就隨興搭在樹下、草地旁，
似乎是前一晚抵達的選手自行搭建，家人還能邊等待，邊露營，一兼二顧的小旅行。

比賽活動現場

也許因為氣溫沒那麼冷，那霸馬扮裝的跑者不算多，
倒是比較好奇，
持續飆升的溫度，導致沿途救護車不斷來回，
不少人就直接倒在路邊，臉色發白，不醒人事......
但卻沒看到扮裝成猴子、美少女戰士、筋肉人、琉球泡盛，全身密不透風的伴裝者倒在路邊？！

儘管去年體驗過日本民眾對於馬拉松選手全心盡力的補給，
那霸居民的親善度硬是加碼不手軟。
這場大會的補給陽春，但不必擔憂會因此沒水喝沒食物吃，
因為大會根本不需要費心這項任務，
那霸市民全包了。

特別是沿路上，幾乎都是爸媽帶著小小朋友，闔家參與。
每位小孩都直挺著雙手，認真凝望的眼神，童稚的加油聲，
希望跑者們能青睞他們盤子中的黑糖、塩錠、橘子、巧克力、水、冰棒、肌肉噴劑，
雖然國外馬的攝手稀少，
雖然半路之後太陽大到想要臭臉，
但看著整路上被曬到眼睛都瞇起來的小朋友，紅噗噗的臉龐，汗涔涔的熱情依舊，
比專業相機更能激發艷陽下的笑容！
就像朋友說的，
當他眼神對上其中一位小朋友，無論如何也不忍心就這麼跑過，
再飽，也要吃一口他手中的食物啊！

沿途思索著，究竟是甚麼動力引發當地民眾，
願意從上午9點不到，一直懷著笑容，頂著太陽，伸著發痠的雙手，
自發性的幫這些僅一面之緣的跑者補給、吆喝、加油打氣？
或許，這些帶著小孩出門的家長，
十幾年前，也曾是由父母領著，幫跑者加油補給的小朋友嗎？

原以為，上回的奈良馬已經吃得盡心盡力，
沒想到，補給這種東西沒有最多，只有更多~~
頭一次覺得自己好像參加的是路跑大胃王比賽，
沒有吃超過10攤以上不同菜色，不準回終點！
整顆大番茄、牛丼、章魚燒、沖繩麵、蕎麥麵、橘子、麥茶、冰棒.......
光打出這些字的此時此刻，都不知道當時是如何吃下肚的誇張。
帶去的能量果膠，整路都乖乖躺在腰包內，輪不到它們上場。

每攤都是只有幾毫秒的抉擇機會，
「哇，竟然有BCAA的補給飲料！」
「甚麼，還有切塊蘋果！」
當內心出現這念頭時，表示你已經錯過它了，只剩一去不回頭的殘念。

每道領取證書處都有小朋友幫你取下晶片，貼心!

終點前的奧武山陸上競技場，
紅土跑道，意外的讓人產生樸實的競賽感，
特別是終點前2公里，與一位臺南大腳ㄚ的臺灣跑者共同邁向終點的同甘共苦感受，
謝謝你。

途中，經過一整排至少50人的紅衣小鮮肉，
在那短暫的幾秒間，頓時有種大明星的萬人空巷，
被整群青春洋溢滿懷笑容的男學生夾道歡迎，一輩子也不過這一次吧！
直到看到終點前，鐵柵門緩慢關起的影片，
這才驚覺，
原來他們竟是來執行極為嚴格的關門任務的（笑面虎）？！

第32屆那霸馬拉松終點前關門精彩畫面

聽說每年電視台都會去專訪最後一位成功鑽入以及第一位被人牆擋住的被關門跑者，
要是我，應該一被問「請問終點近在眼前卻被關門，有甚麼感覺？」，
二話不說，立刻飆淚給你看吧！

極為精準的計算關門時間，
當時刻一到，前方門一關，後方車子立刻通行，
日本人的確實，不在話下。

■比賽限制時間（關卡）
21.3公里限制地點（祈禱和平公園內中間地點）－下午12點15分
34公里限制地點（豐見城市政府）－下午2點10分

除了嚴格的關門時間外，
其他地段，沒那麼嚴格，但也會有專人苦勸「放棄吧～放棄吧～」（誤）的「中止比賽勸告時間」～

7 . 2公里　仲井間叉點　上午10點30分左右
13.3公里　東風平初中　上午11點35分
17.1公里　具志頭交叉點　中午
28.3公里　南部醫院前　下午1點30分左右
39.3公里　赤嶺交叉點　下午3點左右

難得一同入鏡！

出國比賽團員們幾乎都有志一同穿著國旗衣上場，
雖然中途熱到實在很想脫掉啊~~~
依舊以堅忍不拔的耐力撐過，
況且，途中拉著國旗幫臺灣選手加油的朋友，以及華僑總會設置攤位的熱情，
都讓我感謝身著此件戰袍參賽。

參加JAL拍照活動

正當隔天氣力蹣跚地走訪那霸市之際，
沒想到歡喜玩賽外，竟還獲得意外的驚喜。
就在賽後隔日的沖繩Times大幅報導那霸馬拉松的新聞之中，
默默地出現本人照片，
儘管只是其中一小小小角，但就讓我短暫5秒鐘的自以為名揚國際，口以嗎?

報紙實際版面

放這麼大才看得到（左下角）!

於是，
人生第二場海外馬拉松，
就在一群人再三回味、哀號遍野，決定回家狂敷臉美白下，
譜下欣慰美好的句點。

該是回國好好存錢，
繼續籌畫下一場海外馬拉松了。