這次找的所有下午茶、早午餐店，
沒有一家有前往拜會的..........
但早已習慣，
每當安排好豐富、多樣化的行程後，
就絕對不會實現!!!! XD
只能說「此乃宿命也。」
不過這番台中行，大多數時間都是三人行。
淡薄的兄妹之情，在異地稍稍彌補了些~
也堪稱另類家庭聚會啦! :P
所有早午餐店們，別擔心，
絕對會有下次、下下次，大口吃肉、大口喝咖啡的那天低~~~~
(遠目..............)
【茉莉二手書店】
地址：台中市西區公益路161號
台中的茉莉，
開在地下室。
首次踏進公館茉莉時，已經驚訝它二手藏書之豐，
沒想到台中茉莉又更是許多倍的遼闊與多角化經營。
除了分門別類的各式中外文書、漫畫、唱片、CD、DVD外，還有兼賣二手古物哩，
以及購書後可享折扣的咖啡角落(折扣僅平日有)。
書店的寧靜，
就這麼地蔓延到咖啡區域來。
能依著身旁一架一落的老書，
啃著剛買的舊書，
喝著剛煮好的咖啡，
品嚐味道濃郁的布朗尼，
沉浸於咖啡店少見的耳語思絮。
這一刻，
我們都很幸福。
Alpha點的榛果拿鐵很有味，
我點的拿鐵奶味就太重了點，咖啡味不夠，導致莫言的蛙我看到分心......
一直猶豫不決是否要請店家加強些，
才想到人家又不是星巴克，罷了。
這張照片還有點像在圖書館裡拍攝的哩~ 可見藏書之多呀!
茉莉雖身處地下一樓，但部分空間將整個地下室與一樓打通，
外牆用了大片玻璃加強採光，
給人明亮、開闊的設計感，
絲毫沒有位於一樓之下的幽閉感受。
如果住在台中，在這待個半天絕對不是問題!
【憲賣咖啡】
地址：台中市西區東興路三段229號
上網做功課時有看到許多網友推薦這間，
由於不清楚它的位置，便沒有放入收藏內。
但對凡事總是在你毫不設防時，
就這麼出現在燈火闌珊處。
賽後吃了公益路上的輕井澤，
好好補補身體。
吃得晚，轉眼又到施打咖啡因的時間，
在想說隨便走走，哪兒都好的念頭下，
轉個灣，沒想到招牌就在我們前頭。
Send Smile.
翻譯成憲賣，也是個妙。
隨性地點了榛果拿鐵，香醇咖啡味搭配綿密奶泡，
稍稍發揮提神作用，
但仍無法消除半馬的疲勞~ (這是當然了，廢話。)
憲賣特調咖啡，
問了店員，知道這杯裡頭有糖，上頭還有鮮奶油，
光聽內容就被我打回票，Alpha卻很有勇氣的願意嘗鮮，
偷了一口，
還真是出乎意料地好喝~
不甜，一點都不甜之外，整體的組合還真是說不出的match!
難怪是人家的招牌。
如此肥胖.......講錯，應該是如此可口的甜點，名叫--焦糖核桃香蕉巧克力吐司
well, 顧名思義，你看到的所有東西都在上頭了~~~~
只不過還是不可一人獨吞，
後果可是不堪設想。
看起來超甜，但吃起來........竟然不太甜耶!
這在憲賣特調給我的surprise之後，又再度令我驚豔!
最滿意的吃法:吐司切成方塊，一片香蕉大小size，放上一顆核桃，一口下去，
所有配料通通下肚，
爽快!
跑步的疲累，
在喀完刷刷鍋、吃完甜點後，
完完全全浮現。
不過，手臂好像似乎有給它瘦了那麼一點!!
哈，花的代價可真不小就是。
不知下回台中行是啥時，
但下次要去的店，卻早都已經查好了，哈~~~
雖這先後順序是怪了些。
只能說，
我還是有相當一部分的行動力。
執行力，還是留給你好了。
這半年，喔，不不不，
嚴格說起來應該是這2個月以來才對，
一共跑了3場半程馬拉松--21.095KM*3。
為何如此ㄉㄧㄡˇ魔??
唉，
一切的一切，都只能說是因為某種莫名熱切的邀約，就莫名奇妙地點頭答應的結果!!!!
簡稱：X的力量。
為了紀念這短暫休息的時刻，ㄜ.......
講錯，是為了紀念這難以打破紀錄的時刻，
專門闢了一篇精華版的路跑筆記，
以茲紀念這段
ㄉㄧㄡˇ魔的時光。
5/18
臺東‧2013普悠瑪國際鐵人三項113KM
2hr 25min，21KM (實際上跑了23.8KM，哀)
今年首場半程馬拉松，
距離上回挑戰，已過了近一年。
遙想當初，猶記2012奧林匹克路跑賽，半跑半走的完成人生首場半馬後，
還信誓旦旦的落下狠話說，
再也不要跑半馬了!!
沒想到，人啊! 話真的不要說太絕~~
風雲啥時變色，總是無人知曉!
就在冥冥之中，註定了我那會一直跑下去的命運..........
第一次參加三鐵接力，
游泳1人、騎車1人、跑步1人。
用晶片交接方式，完成整場賽事。
為了這場賽事，大家著實練了一陣子，
沒想到，失誤總是出在最不可能發生之處，
那就是!!!!!! 我竟然跑錯路了!
不知怎麼鬼打牆的那天，竟然在不該迴轉處轉了，
單趟多跑了快1.5公里，唉，實在對不起隊友們~~~
這場賽事也是3場中最辛苦的，除了跑錯路外，
當天相當不巧地正逢身體不適的第一天，
更糟的是正中午12點起跑，
台東的天氣，當天中午氣溫高達30度，
在經過利吉大橋後的利吉惡地，似無止盡的上坡彎路，
跑得我真的幾乎要放棄用步行，
高溫照射幾乎讓我快要中暑的疲累，
最後5KM，可說根本是靠意志力撐完的。
仔細算算，若是扣掉那多跑的3公里，
其實我這場21公里的速度應該差不多是2hr 10min以內才對!
雖然環境險惡，但說實在，前面7公里的速度真的是蠻快的，
無奈...........唉，算了，
不想也罷。
6/2
2013 NU SKIN奧林匹克路跑賽
2hr 9min ，21KM
這是截至目前為止，本人半馬最好成績!!!
一方面也是經過台東利吉惡地的洗禮，
加緊練習強度外，也有去年烈日狂曬的心理準備，
雙重加碼的預期苦難下，
反倒獲得最好的成績，
也是首次半馬沒有停下來走路過~~~~~
6點起跑，參賽人數之眾，使整條縣民大道幾乎塞滿了人，
只好在夾縫中求生存。
都還沒跑上新北環快，早已滿身汗。
跑了1小時後，
才上午7點，新北環快上已經日頭赤炎炎，
仍然用了意志力，
想著：「跑快點，就可以少曬點」的這種阿Q想法，
支撐著我，就這麼跑完了21KM。
一開始也沒有去看自己總成績，
是到了跑完台中那場後，想說也去找找上場的排名好了!
頓時發現，我的成績似乎都蠻平均的。
這場是分組排名第19名。
看到這樣的數字，
也算是對自己跑步的鼓勵與加持啦!!!
6/16
2013岱宇台中國際馬拉松邀請賽
2hr 11min，21KM
個人非常篤定，這絕對是8月前最後一場半馬了。
當初有人用~『去跑步，還可以邊玩樂，很划算耶!』的甜言蜜語誘拐了我，
哈哈哈!!! 也沒管到底6月天氣如何，
就直接報名了再說。
這是台中市首次舉辦國際馬拉松賽事，
基本上，有些需要改善空間，例如，
不應該讓全馬跟半馬選手一同時間起跑，導致前面幾公里人太多，
行動有些緩慢、
補給站使用了不甚環保的塑膠杯，
半馬補給站沒有海綿、香蕉，光靠水與舒跑以及僅有一站的西瓜，不足消熱。
是說還好當天前2小時是陰天，
狀況沒有太慘烈~~~
雖然比起上場，速度略慢，
但根據官網公佈的最後成績，
還比當天完賽成績單上的名次往前了2名!!
【心得感想】
跑步是件好事。
從大四那年，斷斷續續地也跑了這麼多年了，
從最初的準備研究所考試，利用晚上時間在政大操場運動以保健康，
畢業後到工作這些年改跑天母運動公園、健身房，
到今年增加了中和四號公園、大台北地區河濱公園、甚至進階到沿著馬路、學校周邊，只要有路就可以跑的路線。
好幾年來持續不變的6公里，是我always的練習長度。
從來不覺得自己能夠跑再多了.....
(想想，應該是憑著那股意志力，
才能獲得當年萬金石6公里路跑賽的第7名。)
直到，練習了姿勢跑法，
直到，有人督促我三天兩頭不間斷地跑。
雖然，我還是很懶惰的三天捕魚、五天曬網，
但每次跑步長度已從6公里延伸到至少10公里。
有時是礙於時間限制，否則體力也還允許繼續跑下去~~~
只是好奇，
面對那些每天沿著四號公園路跑，以及那位每天跑不停的仁兄，
怎麼我都沒有那種幾天沒跑步，就渾身不對勁的病呢???
只是好奇，
那些跑步時會遇到的白皙女孩們，
怎麼可以在大白天跑這麼久，卻毫不受紫外線的影響咧???
我卻是一回家，需費盡心思美白好久才得以恢復那一白遮三醜的美好時光呢???
撇除這些，
跑步真的是件好事。
『何苦這樣折磨自己???』
每次結束這種自虐式行為後，心底都不自覺有這樣的聲音默默地響起......
想想也是，
結束大運動後，身體通常都要癱瘓個3天才能恢復，
雙腿更是要跛腳個最少2天才會回到正常人的走路速度。
雖然獎牌或成績單一攤開，
還是有種難以言喻的滿足感啦!(其實一切都是虛榮感作祟???)
嚴格來說，
這次身體狀態跟現場環境都還不錯，
太陽公公也很識相的沒有在那2小時裡露臉，
(至少是跑半馬的時候沒有上工啦~ 全馬的同學就辛苦了!)
既然天公作美、身體健康，
這次半馬鐵定比上回新北大橋的折磨來得輕鬆多吧?!
無奈，
世事難料，有一好無兩好，
這幾字用在這裡，應該再適合不過，
Why???
來看看此次路線，當可豁然明瞭也。
咱們從氣派的台中市政府起跑，一路跑跑跑，
沿途跑過台中工業園區、東海大學、國際街，一路跑到龍井區去，
除了看到歡迎光臨龍井區的招牌外，連謝謝光臨龍井區也一併收入眼底了。
看似相當平穩愜意，何來折磨之有?
這就必須要從標高圖來看了!
OMG~~~ 這根本就是環台自行車比賽的路線吧!!!
21KM的長度，但高度竟然有到246公尺~~~~
只見沿路坡度綿延不絕~~大約只能用一山還有一山高來形容。
膽小如我，一直不敢望向遙遠的天邊，
因為，
那一望，
只會見到一望無際的.......
上坡路。
上官網查了一下，那段足足有7公里的爬坡，
阿娘餵~~~~
都不知道自己是怎麼撐過來的?!
只知道絕對不能看向遠方，
最遠，只能看向自己的前方3公尺遠，
若真要看遠，絕對不能超過3秒鐘，
否則.......
超過3秒，退賽的念頭應該就會如千萬大軍壓境般來襲吧!!!!
看到爬坡，雙腿發軟無力且心頭髒話不斷外，
更擔心的其實是，那源源不絕的下坡路啊!
畢竟，下坡傷膝蓋啊~~~~
.................................................................................
(中間的怨嘆與撞牆，僅用一連串的點點點輕鬆帶過。)
最值得回味的部份，
除了越過終點看到的完賽時間外，
再來應該就是，沿途陪伴我跑路回來的，幾乎都是男性同胞們，
只有小貓兩三隻女孩兒!!
這也就是說，
拿到成績單後，赫然發現，
本人竟然跑出了分組第18名的成績!!!!!!!!
原本想說這成績應該也還好，
但回台北後，認真的看了一下官網，
竟然看到下面這段話：
分組優勝獎：各組依報名人數決定優勝選手敘獎名額，錄取原則為「未滿20人錄取前2名，21至50人錄取前3名，51至100人錄取前6名，101至200人錄取前
10名，201人以上錄取前20名。」實際錄取名額，將俟活動報名截止及人數統計確認後酌予調整，以網路公告資訊為準。得獎選手頒發精美獎牌乙座。
這麼說來，
我不就可以獲得「精美獎牌乙座」嗎???
目前正在跟大會確認中。除了期待這份天上掉下來的禮物外，
還是老王一下，我好像真的跑得還不錯哩!!(哈，給自己信心這能力我從來不匱乏~~)
這次路跑，是在新北市政府之外，頭次在別人家門口前起跑。
話說，台中市市政大樓廣場，
真是澎湃地氣派啊!!!
當天參賽人數聽說上看1萬6千多人，
但通通放在廣場上，還是不覺得擁擠。
光從起跑點走到置物區，就走到我流汗了，
這也太過遼闊了吧.........
跑完後30分鐘，因為沒有太陽光瘋狂亂射，
臉一點都不紅，哈哈哈!!
阿母，我這次不需要美白啦~~~ XD
這裝扮，是堪稱本次路跑最讓我下巴快掉下來的行頭了!!!
這是我在等待全馬同學衝向終點(但苦苦等了好久 -_-)，
突然看到的兩位蜘蛛人，
以大幅的步伐，快速地跑完了42公里的全程馬拉松。
這............到底是要怎麼呼吸啦?!
我實在太佩服他兩位仁兄了!
之後他們離開時，因為蜘蛛人衣服也不能脫，
還是穿著醬，拿著他的成績單，
離開。
經過漫長、不離不棄地等待，
終於，終於，
在遙遠的那方，看到了一個渺小的身影，
慢慢變大.........
你終於回來啦!!!! (喜極而泣~)
讓我再也不用擔心，在那無止盡的等待過程中，持續有歐伊歐伊呼嘯而過的救護車，
要去載送的人可能會是?????
隔天，拖著因上坡路導致大腿酸痛不已的跛腳身軀，緩慢跛進辦公室，
同事看到不良於行的我，一副「你根本就是個自找苦吃」的眼神，
問：『啊人家情侶都是手牽手去散步，你們一定要這麼辛苦的約會嗎???』
聽了我都快要落淚了。
老爺啊~~~~
人家情侶都是手牽手，散步逛街，拿著咖啡、蛋糕合照。
只有咱們，
手牽手? 根本連手都沒有牽到哩!
只有狼狽的大粒汗小粒汗，自個兒跑自個的，
狼吞虎嚥著西瓜、香蕉，用2口速度喝完舒跑與礦泉水，
最後拿著完賽獎牌合照。
怎麼差這麼多啦!? 哈哈哈!
自己想想都覺得蠻好笑的。
以後路跑請參閱下列標準--
據黃氏農民曆上記載，
『路跑，可。
然，21公里，半程馬拉松，至多。
且，國曆6-8月，酷暑，不宜。』
我的2013第3場半馬，
下台一鞠躬。
這書名，一副就是給太吵的人看的！
(不過我單純是為了涉獵知識才閱讀的，哈哈!)
有時候，我們常被自己的多重面向所搞混，
困惑自己究竟是屬於外向者，亦或內向的人?
其實，沒有一個人是絕對的外向或內向，
大多數人都屬於「外向的內向者」或 「內向的外向者」。
外向、內向，extrovert, introvert
這形容詞我們從小聽到大，
也不自覺或習慣用這樣的二分法來區分你我所熟悉或不熟悉的對象。
而當一個人被我們貼上外向或內向的標籤時，
往往又免不了夾帶著些許的刻板印象於其中。
似乎，外向的人代表的就是魅力、反應快、喜歡與人相處、頭腦快、有吸引力；
而內向者代表著安靜、害羞、謹慎、不喜歡講話、喜歡獨處......
從小到大，主動在課堂上發言或提問的，容易被老師記住，
但若只喜歡安靜地待在位子上看書或畫圖，搞不好老師還會認為你有自閉症傾向；
會議中常常表示意見或想法的員工容易受上司賞識；
一群朋友中，活潑好動的總能成為團體中矚目的焦點人物。
類似的強調外向文化，不時出現在你我生活中。
為什麼作者要寫這本書?
她發現，
現代人身處在一個認為「外向是主流」的社會中，社會也以外向性格的標準來教育大眾。
從學校到公司，
都被潛移默化成為適合或鼓勵外向者生存的場所。
從課桌椅的安排、辦公室的腦力激盪會議、打破獨立辦公區域的開放式空間、坊間到處都是激發潛能、展現領導能力的課程或書籍......
從1920年代開始，為了因應商業推銷的需要，外向特質的人開始被廣泛宣揚。而為了能順利推銷自己的汽車與各項產品，企業也青睞外向者擔任業務員的職務。外向特質被讚揚是在社會上致富跟事業成功的關鍵。
而內向者呢??? 甚至被精神科學家視為一種精神疾病，甚至警告家長不能讓小孩出現內向徵兆，有的話要及早「矯正」。
但是，真的要把每個人都〝改造〞成活力四射的人嗎！
作者告訴我們，
其實，
安靜，才是力量。
最成功的銷售員，都不是外向性格;
公司裡最優秀的設計師，也不是外向性格;
很多人都誤認內向等於害羞，
作者說，
內向者未必是害羞的人。害羞的定義是害怕羞辱。害怕社會一般人對自己不認同。然而內向只是喜歡「刺激程度不要太強」的環境而已。
讀完這本書，有種解惑的感受。
To be honest, 我一直都是屬於內向的人。
在眾人面前講話，總是會讓我不自在、
也可以跟人輕鬆哈啦，但真要我選擇，我寧願埋頭閱讀或待在我自己的『美妙境界』裡頭。
所謂美妙境界，
是「你所能接受到最佳刺激程度」的地方。而美妙境界可以由自己操控，可以建立自己的工作習慣、嗜好和社交生活，讓自己盡量多待在美妙境界當中。
書中作者也介紹了一些名詞，例如「美妙境界」、「流動」、「自由性格」，
告訴我們，內向性格的人為何可以成功? 為何可以讓你不覺得他其實是內向的人?
另外也給父母、情侶、師長各種建議，
如何與內向性格的孩子、另一半相處。
個人覺得這些實際的建言都還蠻受用的，
只是希望未來自己當人家的娘時，
也會記得不要強把自己孩子改造成外向性格的人.......... XD
最後附上Susan Cain在TED上的演講，
基本上就是本書的精華版。
沒空看書的朋友們，聽聽也會有收穫唷!
http://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts.html
隨性地點了榛果拿鐵，香醇咖啡味搭配綿密奶泡，
